Sonbahar Yeşillikli Salata

Sağlıklı, kolay ve pratik salata tariflerimize sonbahar yeşillikli salata ile devam ediyoruz. Aroması ve lezzeti ile her yemeğin yanına yakışacak sonbahar yeşillikli salata, sofraların vazgeçilmezlerinden olmaya aday. Bol vitamin ve mineral içeriği ile oldukça sağlıklı ve besleyicidir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek nefis sonbahar yeşillikli salata tarifini mutlaka deneyin.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 300 gram göbek marul
  • 50 gram roka
  • 150 gram ıspanak
  • 60 gram taze soğan
  • 100 gram orta boy havuç
  • 1/2 adet göbek marul
  • 1/2 demet roka
  • 1/2 bağ ıspanak
  • 3 dal taze soğan
  • 1 adet orta boy havuç

Sos Malzemeleri

  • 50 gram limon
  • 10 gram tahin
  • 36 gram zeytinyağı
  • 3 gram sarımsak
  • yeteri gram tuz
  • 1/2 adet limon
  • 1 tatlı kaşığı tahin
  • 3 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 diş sarımsak
  • yeteri kadar tuz

ADIMLAR

Sonbahar Yeşillikli Salata Tarifi

1 / 4

Göbek marulu ince ince doğrayın. Rokayı ve ıspanakları doğrayın. 

  1. 1/2 adet göbek marul
  2. 1/2 demet roka
  3. 1/2 bağ ıspanak

Göbek marulu ince ince doğrayın. Rokayı ve ıspanakları doğrayın. 

Göbek marulu ince ince doğrayın. Rokayı ve ıspanakları doğrayın. 

Göbek marulu ince ince doğrayın. Rokayı ve ıspanakları doğrayın. 

2 / 4

Taze soğanları kıyın. Havucu rendeleyin.

  1. 3 dal taze soğan
  2. 1 adet orta boy havuç

Taze soğanları kıyın. Havucu rendeleyin.

Taze soğanları kıyın. Havucu rendeleyin.

3 / 4

Sos için limonun suyunu sıkın ve kaseye alın. Üzerine tahini ilave edip bir yandan karıştırın. Zeytinyağını ilave edin. Sarımsağı rendeleyin ve tuz serpin, sosu tamamen karıştırın. 

  1. 1/2 adet limon
  2. 1 tatlı kaşığı tahin
  3. 3 çorba kaşığı zeytinyağı
  4. 1 diş sarımsak
  5. Yeteri kadar tuz

Sos için limonun suyunu sıkın ve kaseye alın. Üzerine tahini ilave edip bir yandan karıştırın. Zeytinyağını ilave edin. Sarımsağı rendeleyin ve tuz serpin, sosu tamamen karıştırın. 

Sos için limonun suyunu sıkın ve kaseye alın. Üzerine tahini ilave edip bir yandan karıştırın. Zeytinyağını ilave edin. Sarımsağı rendeleyin ve tuz serpin, sosu tamamen karıştırın. 

Sos için limonun suyunu sıkın ve kaseye alın. Üzerine tahini ilave edip bir yandan karıştırın. Zeytinyağını ilave edin. Sarımsağı rendeleyin ve tuz serpin, sosu tamamen karıştırın. 

Sos için limonun suyunu sıkın ve kaseye alın. Üzerine tahini ilave edip bir yandan karıştırın. Zeytinyağını ilave edin. Sarımsağı rendeleyin ve tuz serpin, sosu tamamen karıştırın. 

4 / 4
Sosu servis edeceğiniz zaman salatanın üzerinde gezdirin. Bir çatal ve kaşık yardımıyla alt üst edip harmanlayın.
Sosu servis edeceğiniz zaman salatanın üzerinde gezdirin. Bir çatal ve kaşık yardımıyla alt üst edip harmanlayın.
Sosu servis edeceğiniz zaman salatanın üzerinde gezdirin. Bir çatal ve kaşık yardımıyla alt üst edip harmanlayın.

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.