Sardalyalı Salata

Balıklı salataların en lezzetli ve en sağlıklılarından biri olan sardalya salatası tarifi sizlerle. İçerisinde birçok sağlıklı besin bulunduran bu salata oldukça besleyicidir. Şüphesiz balık sevenlerin favorilerinden olmaya aday sardalyalı salata hafif ve sağlıklı bir akşam yemeği için güzel bir tercih olacaktır. Sizler için hazırladığımız sardalyalı salataya bayılacaksınız.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 200 gram doğranmış kabak
  • 12 gram sızma zeytinyağı
  • 120 gram kuru börülce
  • 40 gram doğranmış taze soğan
  • yarım gram doğranmış soğan turşusu
  • yarım gram doğranmış taze reyhan
  • 60 gram salamura sardalya
  • 1 adet doğranmış kabak
  • 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
  • 1 su bardağı kuru börülce
  • 2 dal doğranmış taze soğan
  • yarım adet doğranmış soğan turşusu
  • yarım demet doğranmış taze reyhan
  • 3 adet salamura sardalya

Sos Malzemeleri

  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram sızma zeytinyağı
  • yeteri gram limon suyu
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar sızma zeytinyağı
  • yeteri kadar limon suyu

ADIMLAR

Sardalyalı Salata Tarifi

1 / 2
Kabakları diriliği gidene kadar 1 çorba kaşığı zeytinyağında soteleyin. Börülceyi haşlayıp süzdürün. Salata malzemeleri ile bir servis kâsesinde harmanlayın.
  1. 1 adet doğranmış kabak
  2. 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
  3. 1 su bardağı kuru börülce
  4. 2 dal doğranmış taze soğan
  5. Yarım adet doğranmış soğan turşusu
  6. Yarım demet doğranmış taze reyhan
  7. 3 adet salamura sardalya
2 / 2
Sos malzemelerinden arzu ettiğiniz miktarda servis sırasında üzerinde gezdirin.
  1. Yeteri kadar tuz
  2. Yeteri kadar sızma zeytinyağı
  3. Yeteri kadar limon suyu

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

35 DAKİKA
Kabak Smoothie Kasesi
5 DAKİKA
Keçiboynuzu Pekmezli Meyveler
25 DAKİKA
Avokadolu Brokoli ve Karnabahar Tabağı
25 DAKİKA
Tahin Soslu Brokoli
10 DAKİKA
Narlı Brokoli Salatası
40 DAKİKA
Havuçlu Mantar
30 DAKİKA
Fırında Patates ve Havuçla Dipsos
15 DAKİKA
Siyah Fasulyeli Semizotu Salatası
40 DAKİKA
Patates Pate
OYNAT 00:56
40 DAKİKA
Karabuğdaylı Elmalı Muffin
25 DAKİKA
Yeşillerin Dansı
10 DAKİKA
Kuşkonmazlı Renkli Salata
20 DAKİKA
Renkli Karnabahar Tabağı
5 DAKİKA
Yoğurtlu Hünnap
30 DAKİKA
Siyez Unlu Kıtır