Pancarlı Kinoa

Pancar, taze soğan ve kinoa gibi birbirinden faydalı besinlerle hazırladığımız sağlık deposu bu salata ara öğün için şahane bir tercih olacak. 100-120 kaloriye sahip pancarlı kinoa salatası diyet yapanlar için oldukça ideal. Yaklaşık 10 dakika içerisinde hazırlayabileceğiniz pancarlı kinoa salatasını mutlaka denemenizi tavsiye ederiz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 150 gram rendelenmiş pancar
  • 110 gram haşlanmış kırmızı kinoa
  • 60 gram kıyılmış taze soğan
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram limon suyu
  • yeteri gram zeytinyağı
  • 1 su bardağı rendelenmiş pancar
  • 1/2 su bardağı haşlanmış kırmızı kinoa
  • 3 dal kıyılmış taze soğan
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar limon suyu
  • yeteri kadar zeytinyağı

ADIMLAR

Pancarlı Kinoa Tarifi

1 / 2

Pancarı, kinoayı ve taze soğanı servis kasesine alın.

  1. 1 su bardağı rendelenmiş pancar
  2. 1/2 su bardağı haşlanmış kırmızı kinoa
  3. 3 dal kıyılmış taze soğan
2 / 2

Servis edeceğiniz sırada tuzunu limonun suyunu ve yağını kendi damak zevkinize göre ayarlayın.

  1. Yeteri kadar tuz
  2. Yeteri kadar limon suyu
  3. Yeteri kadar zeytinyağı

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

10 DAKİKA
Havuçlu Narlı Turp Salatası
15 DAKİKA
Patlıcanlı Yer Fıstıklı Meze
15 DAKİKA
Siyah Fasulyeli Semizotu Salatası
25 DAKİKA
Pestolu Havuç ve Keçi Peyniri
20 DAKİKA
Kuşkonmaz Pate
25 DAKİKA
Özel Beslenenlere: Haşhaşlı Siyez Unlu Kurabiye
5 DAKİKA
Avokado
40 DAKİKA
Bezelyeli Kuşkonmazlı Karışık Salata
10 DAKİKA
Kuşkonmazlı Renkli Salata
5 DAKİKA
Arta Kalan Bulgur Pilavından Soğuk Salata
10 DAKİKA
Pekmezli Armut
25 DAKİKA
Tahin Soslu Brokoli
10 DAKİKA
Fesleğenli Yaz Salatası
5 DAKİKA
Elmalı Armutlu Yulaf Kasesi
25 DAKİKA
Yoğurtlu Fasulye Salatası