Pancar Pate

Yüksek oranda içerdiği demirle kansızlığa iyi gelen pancar, C vitamini içeriğiyle de bağışıklık sisteminizi güçlendirecek sağlıklı bir sebze. Bol vitaminli, hafif ve sağlıklı bir öğün için hazırladığımız bu tarif, kırmızı pancarın tüketilebilecek en pratik hali. 5-10 dakika içerisinde hazırlayabileceğiniz pancar pate, diyet listelerinin favorilerinden olmaya aday.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 80 gram orta boy pancar
  • 15 gram tereyağı
  • 3 gram sarımsak
  • yeteri gram tuz
  • 2 gram maydanoz
  • 200 gram yoğurt
  • 1 adet orta boy pancar
  • 1 çorba kaşığı tereyağı
  • 1 diş sarımsak
  • yeteri kadar tuz
  • 1 tutam maydanoz
  • 1 kase yoğurt

ADIMLAR

Pancar Pate Tarifi

1 / 3

Pancarı rendeleyin. Tereyağını kızdırıp pancarı soldurana kadar soteleyin.

  1. 1 adet orta boy pancar
  2. 1 çorba kaşığı tereyağı
2 / 3

Sarımsağı ezip ekleyin. Tuzunu serpin karıştırın ve servis tabağına alın.

  1. 1 diş sarımsak
  2. Yeteri kadar tuz
3 / 3

Pancarın üzerine yoğurt ve kıyılmış maydanoz ekleyip servis yapın.

  1. 1 tutam maydanoz
  2. 1 kase yoğurt

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

5 DAKİKA
Elmalı Armutlu Yulaf Kasesi
15 DAKİKA
Salata
25 DAKİKA
Avokadolu Brokoli ve Karnabahar Tabağı
20 DAKİKA
Kerevizli Rokalı Limonlu Salata
20 DAKİKA
Turp Üzeri Sarımsak Confit
20 DAKİKA
Renkli Karnabahar Tabağı
25 DAKİKA
Yeşillerin Dansı
5 DAKİKA
Keçiboynuzu Pekmezli Meyveler
OYNAT 00:40
35 DAKİKA
Sağlıklı Sebze Cipsi
25 DAKİKA
Yoğurtlu Rendelenmiş Brüksel Lahanası Salatası
25 DAKİKA
Yoğurtlu Fasulye Salatası
40 DAKİKA
Havuçlu Mantar
OYNAT 00:56
40 DAKİKA
Karabuğdaylı Elmalı Muffin
25 DAKİKA
Karabuğday Unlu Galete
15 DAKİKA
Siyah Fasulyeli Semizotu Salatası