Kuşkonmaz Sote

Mart ayı geldi kuşkonmaz mevsimi de geldi! Soya sosu ile lezzetine lezzet kattığımız kuşkonmaz sote tarfimiz sizlerle! Tarifin besin ve kalori değerleri de sitemizde! Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 300 gram kuşkonmaz
  • 24 gram zeytinyağı
  • yeteri gram tuz
  • 20 gram soya sosu
  • 1 bağ kuşkonmaz
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • yeteri kadar tuz
  • 2 çorba kaşığı soya sosu

ADIMLAR

Kuşkonmaz Sote Tarifi

1 / 3

Kuşkonmazların dip kısımlarından iki parmak kesip atın. Dip kısımlarını 2 parmak kadar birer kat patates soyacağı ile soyun.

  1. 1 bağ kuşkonmaz
2 / 3

Tavayı yağlayıp ısıtın ve kuşkonmazları dirilikleri gidene kadar ters yüz edip pişirin.

  1. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
3 / 3

Tuzunu ayarlayıp soya sosunu ekleyin ve iki dakika daha soteleyip servis tabağına alabilirsiniz.

  1. Yeteri kadar tuz
  2. 2 çorba kaşığı soya sosu

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

35 DAKİKA
Havuç Tarator
40 DAKİKA
Domates Soslu Yaz Kızartması
15 DAKİKA
Izgara Kuşkonmaz
15 DAKİKA
Peynirli Biber Dolması
40 DAKİKA
Zeytinyağlı Kabaklama
60 DAKİKA
Portakallı Zeytinyağlı Kereviz
40 DAKİKA
Soslu Karışık Kızartma
15 DAKİKA
Pembe Humus
OYNAT 01:14
2 SAAT 15 DAKİKA
Vişneli Sarma
30 DAKİKA
Zeytinyağlı Kabak
OYNAT 00:13
10 DAKİKA
Zeytinli Meze
15 DAKİKA
Arta Kalan Haşlanmış Kuru Fasulyeden: Fasulye Piyazı
35 DAKİKA
Zeytinyağlı Bezelye Yemeği
1 SAAT 30 DAKİKA
Bol Baharatlı Yaprak Sarması
35 DAKİKA
Cevizli Reyhanlı Soğuk Patlıcan