Karabuğday Unlu Chialı Çubuklar ve Zeytinli Dipsos
Özel ve sağlıklı tariflerimize bir yenisiyle devam ediyoruz. Karabuğday unlu chialı çubuklar ve zeytinli dipsos, içerisinde birçok faydalı, besleyici ve lezzetli besinler bulundurur. Aynı zamanda içerisinde yüksek miktarda protein vardır. Sizler için hazırladığımız oldukça sağlıklı karabuğday unlu chialı çubuklar ve zeytinli dipsos tarifini kesinlikle denemelisiniz.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
- 2 su bardağı karabuğday unu
- 2 çorba kaşığı chia tohumu
- 1 çay kaşığı toz kimyon
- 1 çimdik toz yenibahar
- 1 çay kaşığı pul biber
- 1 çay kaşığı toz zerdeçal
- 1 adet yumurta beyazı
- 100 gram küp küp doğranmış tereyağı
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 2 çorba kaşığı yoğurt
Dip Sos İçin
- 1 adet olgun avokado
- 2 çorba kaşığı zeytin ezmesi
- 1 çorba kaşığı robotta toz haline getirilmiş ceviz
- 1 diş dövülmüş sarımsak
- 1 çorba kaşığı limon suyu
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
Servis Malzemeleri
ADIMLAR
Karabuğday Unlu Chialı Çubuklar Ve Zeytinli Dipsos Tarifi
1 / 3
Çubuk malzemelerini robota alın, toparlanana kadar birkaç kez kesik kesik çekin. Elinizle toparlayıp strece sarın ve buzdolabında yarım saat dinlendirin.
- 2 su bardağı karabuğday unu
- 2 çorba kaşığı chia tohumu
- 1 çimdik toz yenibahar
- 1 çay kaşığı pul biber
- 1 çay kaşığı toz zerdeçal
- 1 adet yumurta beyazı
- 100 gram küp küp doğranmış tereyağı
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 2 çorba kaşığı yoğurt
2 / 3
İki pişirme kağıdı arasında açın ve istediğiniz gibi dilimleyip sekil verin. Pişirme kağıdı serdiğiniz tepsiye aralıklı dizin ve önceden ısıtılmış 170 derecelik fırında kızarana kadar pişirin.
3 / 3
Dip sos için malzemelerin hepsini bir kasede çatalla ezip karıştırın ve servis kasesine alıp çubuklarla servis edin.
- 1 adet olgun avokado
- 2 çorba kaşığı zeytin ezmesi
- 1 çorba kaşığı robotta toz haline getirilmiş ceviz
- 1 diş dövülmüş sarımsak
- 1 çorba kaşığı limon suyu
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.