15 DAKİKA
Karabuğday Pilavı
Sağlıklı ve lezzetli tariflerimize bir yenisi ile devam ediyoruz. Karabuğday pilavı içerdiği vitamin ve minerallerle sizleri uzun süre tok tutacak, aynı zamanda sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza yardımcı olacak. Zengin bir protein kaynağı olan karabuğday et yerine tüketilebilecek en iyi besinlerden birisi. Özellikle vejeteryanlar için enfes bir tercih olacak karabuğday pilavını mutlaka denemenizi tavsiye ederiz.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Karabuğday Pilavı Tarifi
1 / 2
Bir tencereye soğan, sarımsak, kırmızı biber ve tereyağını alıp sotelemeye başlayın.
- 1 adet doğranmış küçük boy soğan
- 1 diş rendelenmiş sarımsak
- 1 adet kırmızı kapya biber
- 1 çorba kaşığı tereyağı
2 / 2
Soğan solunca karabuğdayı da ilave edin, 1 dakika onu da soteledikten sonra 4 su bardağı sıcak su ilave edin, tuz ve karabiberini de ekleyip yüksek ateşte suyunu çekene kadar pişirin.
- 2 su bardağı karabuğday
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.