Bezelyeli Palamut Buğulama

İçerisinde bolca protein ve D vitamini bulunduran palamutu hiç böyle denediniz mi? Bezelye ve arpacık soğan eşliğinde enfes bir aroma ve lezzet yakalayan palamut akşam sofralarına farklı bir tat katacak. Fazla vakit ayırmadan pratik ve kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz bezelyeli palamut buğulama tarifini denemeden geçmeyin.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 180 gram arpacık soğan
  • 40 gram zeytinyağı
  • 280 gram palamut
  • 280 gram dilimlenmiş palamut
  • 250 gram bezelye
  • 10 gram taze biberiye
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram toz karabiber
  • 1 kase arpacık soğan
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 1 adet palamut
  • 1 adet dilimlenmiş palamut
  • 2 su bardağı bezelye
  • 2 dal taze biberiye
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber

ADIMLAR

Bezelyeli Palamut Buğulama Tarifi

1 / 3

Soğan ve zeytinyağını tencerede 2 dakika kavurun.

  1. 1 kase arpacık soğan
  2. 1/4 su bardağı zeytinyağı
2 / 3

Balıkları yerleştirin. Bezelyeyi serpin. Tuz ve karabiberini ayarlayıp, dibine 2 parmak sıcak su ekleyin.

  1. 1 adet palamut
  2. 1 adet dilimlenmiş palamut
  3. 2 su bardağı bezelye
  4. Yeteri kadar tuz
  5. Yeteri kadar toz karabiber
3 / 3

Biberiyeleri de ekleyin. Tencerenin kapağını kapatın ve bezelyeler yumuşayıp balıklar pişene kadar pişirin.

  1. 2 dal taze biberiye

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

1 SAAT 25 DAKİKA
Vişneli Soğan Dolması
0 DAKİKA
Etli Bezelye
1 SAAT 10 DAKİKA
İsot Tava
1 SAAT 20 DAKİKA
Oruk Kebabı
1 SAAT 30 DAKİKA
Kömbe
50 DAKİKA
Etli Sebze Yemeği
10 DAKİKA
Yeşil Tavası
1 SAAT 10 DAKİKA
Tencere Kebabı
OYNAT 00:49
45 DAKİKA
Ballı Bademli Pasta
30 DAKİKA
Reyhanlı Kısır
25 DAKİKA
Tavada Taze Fasulye
1 SAAT 20 DAKİKA
Kinoalı Yaprak Sarması
1 SAAT 20 DAKİKA
Taze Fasulyeli Bahar Türlüsü
55 DAKİKA
Meftune
2 SAAT
İslim Kebabı