6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.
Nohutlu Ispanak Salatası
Besin değeri oldukça yüksek, sağlıklı ve lezzetli salata tariflerimize bir yenisi ile devam ediyoruz. Nohutlu ıspanak salatası, protein açısından zengin, içerisinde birçok vitamin ve mineral bulunduran harika bir salata. Ana öğün olarak tercih edebileceğiniz nohutlu ıspanak salatası, görüntüsüyle adeta iştahları kabartacak. Bu enfes salatayı denemek için geç kalmayın.
ADIMLAR
Nohutlu Ispanak Salatası Tarifi
BİLGİ
1 / 4
Soğanı, sarımsağı ve zeytinyağını bir tavada sotelemeye başlayın.
- 3 çorba kaşığı kıyılmış kuru soğan
- 2 diş kıyılmış sarımsak
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
2 / 4
Soğan suyunu çekince doğranmış ve haşlanmış yeşillikleri ilave edin. (Karalahanayı ayrı bir yerde diriliği gidene kadar haşlayıp suyunu süzün.)
- 1 kase doğranmış ıspanak
- 1 kase doğranmış karalahana
- 1 kase doğranmış pazı
3 / 4
Tuzunu serpin ve dirilikleri gidip suyunu çekene kadar pişirin. Altını kapatınca nohutları ilave edin ve soğumaya bırakın.
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.
MALZEMELER
Kişilik*
* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.
* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.
Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.