6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.
Mercimekli Kıymalı Ispanak Yemeği
En eski besin kaynaklarından biri olan yeşil mercimek, salata, pilav ve çorbanın dışında bu kez çok sevilen kıymalı ıspanak yemeğinin baskın bir aktörü olarak çıkıyor karşımıza. Ön bir haşlamadan geçirilerek kıymalı ıspanağa dahil olan yeşil mercimekle birlikte tarifimiz zengin bir protein ve besin deposu haline geliyor. Mercimekli Kıymalı Ispanak Yemeği tarifinin malzemeleri, hazırlık aşamaları ve besin değerleri Lokma'da!
ADIMLAR
Mercimekli Kıymalı Ispanak Yemeği Tarifi
1 / 5
Yeşil mercimeği açılana kadar haşlayın ve suyunu çektirin.
- 1/2 su bardağı yeşil mercimek
Yeşil mercimeği açılana kadar haşlayın ve suyunu çektirin.
Yeşil mercimeği açılana kadar haşlayın ve suyunu çektirin.
2 / 5
Yağı ayrı bir tencereye alın ve kıymayı ekleyip eze eze suyunu çekene kadar soteleyin.
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 200 gram az yağlı kıyma
Yağı ayrı bir tencereye alın ve kıymayı ekleyip eze eze suyunu çekene kadar soteleyin.
Yağı ayrı bir tencereye alın ve kıymayı ekleyip eze eze suyunu çekene kadar soteleyin.
3 / 5
Soğanı kıyın. Biberi doğrayın ve soğanlarla beraber kıymaya ekleyin, soldurun.
- 1 adet kuru soğan
- 1 adet kırmızı kapya biber
Soğanı kıyın. Biberi doğrayın ve soğanlarla beraber kıymaya ekleyin, soldurun.
Soğanı kıyın. Biberi doğrayın ve soğanlarla beraber kıymaya ekleyin, soldurun.
4 / 5
Pul biberini ve tuzunu serpin. Ispanakları doğrayıp ekleyin. Mercimeği de ekleyip tuzunu kontrol edin.
Pul biberini ve tuzunu serpin. Ispanakları doğrayıp ekleyin. Mercimeği de ekleyip tuzunu kontrol edin.
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.
MALZEMELER
Kişilik*
* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.
* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.
Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.
SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER
1 SAAT 5 DAKİKA
Şıh Mualla
25 SAAT
Humus (Mersin)
15 SAAT
Keşkek
35 DAKİKA
Kavulca Pilavı
30 DAKİKA
Ispanaklı Nohut
40 DAKİKA
