Yumurtalı Semizotu Salatası

Nefis semizotu salatasına biraz protein takviyesi yaptığımız nefis bir tarif sizlerle. Yaz kış denemeden bolca bulabileceğimiz çok besleyici ve sağlık açısından da çok faydalı bir sebze olan semizotunun, şüphesiz salatası birçok kişi tarafından sevilir. Bu nefis salataya sağlıklı ve besleyici bir takviye yaparak güne güzel bir başlangıç yapabilirsiniz. Sizler için hazırladığımız yumurtalı semizotu salatasını çok seveceksiniz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 60 gram semizotu
  • 90 gram haşlanmış yeşil mercimek
  • 100 gram haşlanmış yumurta
  • arzu ettiğiniz gram çırpılmış yoğurt
  • 15 gram tereyağı
  • 5 gram pul biber
  • yeteri gram tuz
  • 1/2 demet semizotu
  • 1/2 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • arzu ettiğiniz miktarda çırpılmış yoğurt
  • 1 çorba kaşığı tereyağı
  • 1 tatlı kaşığı pul biber
  • yeteri miktarda tuz

ADIMLAR

Yumurtalı Semizotu Salatası Tarifi

1 / 2
Semizotunu doğrayın ve servis kâsesine alın. Yeşil mercimeği üzerinde gezdirin ve harmanlayın, tuz serpin.
  1. 1/2 demet semizotu
  2. 1/2 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
  3. Yeteri miktarda tuz
2 / 2
Bir öbek yoğurt yayın. Yumurtaları dilimleyip üzerine dizin. Tereyağını kızdırın ve pul biberi atıp karıştırın, ocaktan alın. Yumurtaların üzerinde gezdirip servis edin.
  1. 2 adet haşlanmış yumurta
  2. Arzu ettiğiniz miktarda çırpılmış yoğurt
  3. 1 çorba kaşığı tereyağı
  4. 1 tatlı kaşığı pul biber

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

35 DAKİKA
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası( Mutfağa Giriş)
5 DAKİKA
Keçiboynuzu Pekmezli Meyveler
10 DAKİKA
Fesleğenli Yaz Salatası
25 DAKİKA
Karabuğday Unlu Galete
OYNAT 00:18
10 DAKİKA
Vegan Mousse
25 DAKİKA
Yoğurtlu Rendelenmiş Brüksel Lahanası Salatası
35 DAKİKA
Fırın Sebze
25 DAKİKA
Yulaflı ve Keçiboynuzlu Bisküvi
20 DAKİKA
Kuşkonmaz Pate
OYNAT 00:56
40 DAKİKA
Karabuğdaylı Elmalı Muffin
15 DAKİKA
Kayısılı Ispanak Salatası
5 DAKİKA
Elmalı Armutlu Yulaf Kasesi
10 DAKİKA
Kuşkonmazlı Renkli Salata
10 DAKİKA
Kapya Biber Dolması
OYNAT 00:18
40 DAKİKA
Kabak Cupcake