30 DAKİKA
Yoğurtlu Cevizli Yeşil Mercimek
İçerisinde bolca vitamin bulunan ve lezzetli olan yeşil mercimeği yoğurt ve cevizle daha da lezzetli hale getirdik. Daha önce tatmadığınız bu lezzet yemek yerine de geçiyor. Yoğurtun ayrı bir lezzet kattığı yeşil mercimek karbonhidrat, protein, demir, potasyum içeriği yüksek bir besindir. En yakın zamanda yoğurtlu cevizli yeşil mercimeği denemelisiniz.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Yoğurtlu Cevizli Yeşil Mercimek Tarifi
2 / 4
Zeytinyağını ve soğanı bir tavaya alın, solana kadar yavaş yavaş kavurun.
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 adet küçük boy kıyılmış kuru soğan
3 / 4
Tamamen solduklarında ceviz ve biberi ilave edip karıştırın, ocaktan alın.
- 1 avuç doğranmış ceviz
- 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
4 / 4
Soğuyan mercimeği, yoğurdu ve sarımsağı karıştırın, tuzunu serpin. Servis kasesine alın ve yanında üzeri için hazırladığınız soğanlı, cevizli sos ile servis edin.
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- 1 diş dövülmüş sarımsak
- Yeteri miktarda tuz
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.