Vişneli Fasulye ve Bamya

Farklı tatların bir arada buluştuğu bu enfes yemek hem hafif hem de sağlıklı bir öğün geçirmenizi sağlayacak. Yok denecek kadar az kalorisi, farklı lezzeti ile vişneli fasulye bamya özellikle diyet yapanlar eşsiz bir öğün tercihi olacak. Vişneli fasulye ve bamya tarifini en güzel bir şekilde hazırlamak için aşağıda sizlere verdiğimiz adımları uygulayabilirsiniz. Afiyet olsun.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 500 gram ayıklanmış doğranmış taze fasulye
  • 150 gram ayıklanmış taze bamya
  • 50 gram limon
  • 170 gram ayıklanmış vişne
  • yeteri gram tuz
  • 1/2 kg ayıklanmış doğranmış taze fasulye
  • 1 kase ayıklanmış taze bamya
  • 1/2 adet limon
  • 1 kase ayıklanmış vişne
  • yeteri kadar tuz

Servis Malzemeleri

  • 200 gram çırpılmış yoğurt
  • 3 gram dövülmüş sarımsak
  • yeteri gram toz sumak
  • 1 kase çırpılmış yoğurt
  • 1 diş dövülmüş sarımsak
  • yeteri kadar toz sumak

ADIMLAR

Vişneli Fasulye Ve Bamya Tarifi

1 / 4

Fasulye ve bamyayı ayrı ayrı birer çorba kaşığı limon suyu ile en az suda dirilikleri gidene kadar haşlayın, süzdürün ve soğutun.

  1. 1/2 kg ayıklanmış doğranmış taze fasulye
  2. 1 kase ayıklanmış taze bamya
  3. 1/2 adet limon
2 / 4

Bamyanın son kaynamasına vişneyi de ekleyin ve sadece diriliği gidene kadar haşlayın. Tuzunu da serpin.

  1. 1 kase ayıklanmış vişne
  2. Yeteri kadar tuz
3 / 4

Vişneli bamyayı ve fasulyeyi bir kasede harmanlayıp servis tabağına alın.

4 / 4

Çırpılmış yoğurt ile sarımsağı karıştırın. Sebzelerin üzerine yayın ve toz sumak serpin.  

  1. 1 kase çırpılmış yoğurt
  2. 1 diş dövülmüş sarımsak
  3. Yeteri kadar toz sumak

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

25 DAKİKA
Tahin Soslu Brokoli
25 DAKİKA
Pancarlı Semizotu Salatası
35 DAKİKA
Pancarlı Patatesli Pate
OYNAT 00:59
6 SAAT 15 DAKİKA
Muzlu Yaban Mersinli Dondurma
25 DAKİKA
Pestolu Havuç ve Keçi Peyniri
30 DAKİKA
Fırında Patates ve Havuçla Dipsos
OYNAT 00:44
25 DAKİKA
Kağıtta Pastırma
25 DAKİKA
Yulaflı ve Keçiboynuzlu Bisküvi
OYNAT 00:18
10 DAKİKA
Vegan Mousse
5 DAKİKA
Arta Kalan Bulgur Pilavından Soğuk Salata
OYNAT 00:56
40 DAKİKA
Karabuğdaylı Elmalı Muffin
25 DAKİKA
Avokadolu Brokoli ve Karnabahar Tabağı
OYNAT 00:18
40 DAKİKA
Kabak Cupcake
15 DAKİKA
Patlıcanlı Yer Fıstıklı Meze
15 DAKİKA
Kayısılı Ispanak Salatası