Unsuz Pancake

Üzerine birçok farklı marmelat, meyve ya da sebze konularak tüketilen pancake en düşük kalori değerinde glutene alerjisi olanlara ya da sağlıklı beslenmeye dikkat edenlere özel! Çocuklarınızın lezzetine bayılacağı unsuz pancake, 5-10 dakika içerisinde hazır. Kahvaltılarda, çay saatlerinde ve ara öğünlerde tercih edebileceğiniz unsuz pancake, lezzetiyle sizde bağımlılık yapacak.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 125 gram püre haline getirilmiş muz
  • 100 gram yumurta
  • 1 gram toz tarçın
  • 5 gram toz kakao
  • 1 adet püre haline getirilmiş muz
  • 2 adet yumurta
  • 1/2 çay kaşığı toz tarçın
  • 1 çorba kaşığı toz kakao

Servis Malzemeleri

  • 240 gram yoğurt
  • yeterli gram bal
  • yeteri gram arzu ettiğiniz meyve
  • 1 su bardağı yoğurt
  • yeterli miktarda bal
  • yeteri kadar arzu ettiğiniz meyve

ADIMLAR

Unsuz Pancake Tarifi

BİLGİ
Bu tarifteki kakao yerine, keçiboynuzu unu veya tam buğday unu da kullanabilirsiniz.
1 / 2
Pancake için bütün malzemeleri tel çırpıcı ile homojen oluncaya kadar çırpın. Kızgın tavaya birkaç damla sıvı yağ dökün ve yayın.
  1. 1 adet püre haline getirilmiş muz
  2. 2 adet yumurta
  3. 1/2 çay kaşığı toz tarçın
  4. 1 çorba kaşığı toz kakao
2 / 2

Birer kepçe döküp önlü arkalı pişirin. Pişen pancakelere yoğurt sürüp meyveleri dizin ve üzerinde bal gezdirin.

  1. 1 su bardağı yoğurt
  2. Yeterli miktarda bal
  3. Yeteri kadar arzu ettiğiniz meyve

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

25 DAKİKA
Yoğurtlu Fasulye Salatası
40 DAKİKA
Mantarlı Dereotlu Karabuğday Pilavı
50 DAKİKA
Patlıcan Dip Sos ve Lavaş Kraker
OYNAT 00:56
20 DAKİKA
Susamlı Tahinli Bar
35 DAKİKA
Elmalı Armutlu Yufkalı Tatlı
OYNAT 00:44
25 DAKİKA
Kağıtta Pastırma
15 DAKİKA
Meyveli Güz Salatası
15 DAKİKA
Kayısılı Ispanak Salatası
20 DAKİKA
Turp Üzeri Sarımsak Confit
25 DAKİKA
Özel Beslenenlere: Haşhaşlı Siyez Unlu Kurabiye
5 DAKİKA
Elmalı Armutlu Yulaf Kasesi
35 DAKİKA
Pancarlı Patatesli Pate
5 DAKİKA
Keçiboynuzu Pekmezli Meyveler
15 DAKİKA
Siyah Fasulyeli Semizotu Salatası
10 DAKİKA
Kuşkonmazlı Renkli Salata