Tavuklu Salata

Bol proteinli, sağlıklı ve lezzetli nefis tavuklu salata tarifi sizlerle. Birçok farklı şekilde yapılan tavuklu salatanın en besleyici ve en lezzetli hallerinden olan bu tarifimiz şüphesiz beğenileri kazanacak. Hep aynı salataları yemekten sıkılanlar, özellikle diyet yapanlar tavuklu salata tarifi tam sizlere göre. Bu eşsiz lezzeti denemeden geçmeyin.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 40 gram geceden ıslatılmış nohut
  • 100 gram tavuk göğsü eti
  • 15 gram kinoa
  • 40 gram kıyılmış taze soğan
  • 50 gram kıyılmış mor lahana
  • az gram tuz
  • arzu edilen gram limon suyu
  • 4 gram zeytinyağı
  • 1/4 su bardağı geceden ıslatılmış nohut
  • 100 gram tavuk göğsü eti
  • 1 çorba kaşığı kinoa
  • 2 dal kıyılmış taze soğan
  • 1/2 su bardağı kıyılmış mor lahana
  • az miktarda tuz
  • arzu edilen miktarda limon suyu
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

Tavuklu Salata Tarifi

1 / 4
Nohutların üzerini örtecek kadar su ilave edin ve haşlayın. Yumuşamalarına yakın tavuk etini de ilave edin. Tuzunu serpin ve haşlamaya devam edin.
  1. 1/4 su bardağı geceden ıslatılmış nohut
  2. 100 gram tavuk göğsü eti
2 / 4
Suyu çok az kalınca kinoayı da ilave edin ve suyunu tamamen çekene kadar pişirin.
  1. 1 çorba kaşığı kinoa
3 / 4
Zeytinyağını üzerinde gezdirip karıştırın.
  1. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
4 / 4

Kalan malzemeleri servis kasesine alın ve ılımış nohutlu tavukları üzerine servis edin.

  1. 2 dal kıyılmış taze soğan
  2. 1/2 su bardağı kıyılmış mor lahana
  3. Az miktarda tuz
  4. Arzu edilen miktarda limon suyu

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

5 DAKİKA
Elmalı Armutlu Yulaf Kasesi
OYNAT 00:18
10 DAKİKA
Vegan Mousse
35 DAKİKA
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası( Mutfağa Giriş)
20 DAKİKA
Kerevizli Rokalı Limonlu Salata
25 DAKİKA
Avokadolu Brokoli ve Karnabahar Tabağı
20 DAKİKA
Renkli Karnabahar Tabağı
OYNAT 00:44
25 DAKİKA
Kağıtta Pastırma
25 DAKİKA
Yoğurtlu Rendelenmiş Brüksel Lahanası Salatası
10 DAKİKA
Havuçlu Narlı Turp Salatası
35 DAKİKA
Baklalı Zeytinyağlı Kuşkonmaz
40 DAKİKA
Patates Pate
30 DAKİKA
Narlı Mercimekli Brüksel Lahanası Salatası
40 DAKİKA
Havuçlu Mantar
OYNAT 00:59
6 SAAT 15 DAKİKA
Muzlu Yaban Mersinli Dondurma
40 DAKİKA
Mantarlı Dereotlu Karabuğday Pilavı