Tavuklu Pazı Salatası

Salatalar, diyet listelerinin vazgeçilmezi ya da ana yemeklerin en kıymetli eşlikçileridir. Hafif, doyurucu ve kısa sürede hazırlanırlar. Hem de elimize geçen her malzemeden salata hazırlamanın bir yolunu buluruz. Salatanın lezzetini katlayan, boyut kazandıran sosları, kimi sarımsaklı kimi yoğurtlu bazen hardallı bazen de pekmezli olur. Kimi salatalar en güzel mevsim meyvelerinin ferahlığıyla serinletir içimizi. Peki siz iri kıyılıp haşlanan pazının salataya ne kadar çok yakıştığını biliyor musunuz? Düzenli egzersiz ve diyete rağmen kilo vermekte zorlanan, bel çevresi genişleyen, insülin direnci yüksek olan kişiler glisemik indeksi düşük, lifli ve son derece doyurucu olan pazı salatasını muhakkak denemeli! Tavuk etinin hafifliğine mevsimin en güzel meyvelerini ekleyip sizi baş döndüren bir deneyimle daha tanıştırmak istiyoruz. Pazının tavuk etiyle mükemmel uyumu yakaladığı salatayı hafif bir öğle yemeği için hazırlamanızı şiddetle öneriyoruz. Şimdiden afiyetle!

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 250 gram tavuk göğsü eti
  • 45 gram ayıklanmış nar
  • 150 gram haşlanmış kıyılmış pazı
  • 1 adet tavuk göğsü eti
  • 3 çorba kaşığı ayıklanmış nar
  • 1/2 bağ haşlanmış kıyılmış pazı

Sos Malzemeleri

  • 30 gram limon suyu
  • yeteri gram zeytinyağı
  • yeteri gram tuz
  • 1/2 adet limon suyu
  • yeteri kadar zeytinyağı
  • yeteri kadar tuz

Üzeri İçin

  • 12 gram zeytinyağı
  • 25 gram ceviz
  • arzu edilen gram kırmızı toz biber
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 avuç ceviz
  • arzu edilen kadar kırmızı toz biber

ADIMLAR

Tavuklu Pazı Salatası Tarifi

1 / 4

Tavuk göğsünü haşlayıp didikleyin.

  1. 1 adet tavuk göğsü eti
2 / 4

Kalan malzemelerle dilediğiniz şekilde karıştırın.

  1. 3 çorba kaşığı ayıklanmış nar
  2. 1/2 bağ haşlanmış kıyılmış pazı
3 / 4

Sosunu ekleyip servis edin.


  1. 1/2 adet limon suyu
  2. Yeteri kadar zeytinyağı
  3. Yeteri kadar tuz
4 / 4

Üzerine arzu ederseniz kızdırdığınız zeytinyağında biberle çevrilmiş cevizleri ekleyin.

  1. 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  2. 1 avuç ceviz
  3. Arzu edilen kadar kırmızı toz biber

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

10 DAKİKA
Enginarlı Mısırlı Soğuk Salata
OYNAT 00:23
1 SAAT 55 DAKİKA
Babagannuş
OYNAT 00:37
10 DAKİKA
Çilekli Semizotu Salatası
35 DAKİKA
Hardallı Soğanlı Patates Salatası
15 DAKİKA
Tereli Salatalık Sıyırma
15 DAKİKA
Yoğurtlu Bulgur Salatası
5 DAKİKA
Meyve Salatası
15 DAKİKA
Antalya Piyazı
15 DAKİKA
Dutlu Semizotu Salatası
15 DAKİKA
Taze Kekikli Meyve Salatası
10 DAKİKA
Ananaslı Yeşil Salata
15 DAKİKA
Üç Domatesli Salata
10 DAKİKA
Yoğurtlu Patatesli Salata
5 DAKİKA
Kahvaltı Salatası
10 DAKİKA
Yeşil Elmalı Karışık Salata