Semizotlu Cevizli Salata

Özellikle salata olarak çok sevilen ve tüketilen semizotu, ceviz eşliğinde farklı bir lezzet ve boyut kazanıyor. Semizotlu cevizli salata yemeğe doyamayacağınız, hafif ve sağlıklı bir salata. Besin değeri yüksek olan semizotlu cevizli salata, vücudunuzu zinde ve enerjik yapacaktır. Ayrıca zayıflamaya yardımcı olan semizotlu cevizli salata diyet yapanlar için ideal. Hazırsanız başlayalım.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 45 gram yeşil mercimek
  • 100 gram doğranmış semizotu
  • 120 gram çırpılmış yoğurt
  • yeteri gram tuz
  • 32 gram dövülmüş ceviz
  • 1/4 su bardağı yeşil mercimek
  • 1 kase doğranmış semizotu
  • 1/2 su bardağı çırpılmış yoğurt
  • yeteri kadar tuz
  • 1/4 su bardağı dövülmüş ceviz

ADIMLAR

Semizotlu Cevizli Salata Tarifi

1 / 3
Yeşil mercimekleri yumuşayana kadar haşlayın ve süzdürüp soğutun. Bir miktar tuz serpin.
  1. 1/4 su bardağı yeşil mercimek
  2. Yeteri kadar tuz
2 / 3
Yoğurt ve semizotu ile bir kasede harmanlayın.
  1. 1 kase doğranmış semizotu
  2. 1/2 su bardağı çırpılmış yoğurt
3 / 3
Servis ederken üzerine dövülmüş ceviz serpin.
  1. 1/4 su bardağı dövülmüş ceviz

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

5 DAKİKA
Avokado
OYNAT 00:39
15 DAKİKA
Brokoli Salatası
40 DAKİKA
Patates Pate
OYNAT 00:44
25 DAKİKA
Kağıtta Pastırma
10 DAKİKA
Elmalı Armutlu Kinoalı Salata
50 DAKİKA
Patlıcan Dip Sos ve Lavaş Kraker
OYNAT 00:18
40 DAKİKA
Kabak Cupcake
10 DAKİKA
Havuçlu Narlı Turp Salatası
35 DAKİKA
Pancarlı Patatesli Pate
5 DAKİKA
Arta Kalan Bulgur Pilavından Soğuk Salata
20 DAKİKA
Turp Üzeri Sarımsak Confit
OYNAT 00:40
35 DAKİKA
Sağlıklı Sebze Cipsi
20 DAKİKA
Renkli Karnabahar Tabağı
40 DAKİKA
Bezelyeli Kuşkonmazlı Karışık Salata
20 DAKİKA
Kerevizli Rokalı Limonlu Salata