Sağlıklı Yulaf Kasesi

Unsuz, şekersiz beslenme, deneyenler bilirler, vücuda süper bir hafiflik veriyor. Karnınızda her zaman hissettiğiniz, o bir yerlere gitmeyen kütle kayboluyor. Daha önce hiç denemediyseniz tam zamanı. Size verdiğimiz tariflerle, hafifliğe merhaba deyin.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 100 gram süzme yoğurt
  • 25 gram mor lahana
  • 30 gram agave şurubu
  • 62 gram muz
  • 60 gram dondurulmuş vişne
  • 20 gram yulaf ezmesi
  • 7 gram file fıstık
  • 80 gram dondurulmuş frambuaz
  • 1 su bardağı süzme yoğurt
  • 1 avuç mor lahana
  • 2 çorba kaşığı agave şurubu
  • 1/2 adet muz
  • 1 avuç dondurulmuş vişne
  • 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 çorba kaşığı file fıstık
  • 1 avuç dondurulmuş frambuaz

ADIMLAR

Sağlıklı Yulaf Kasesi Tarifi

1 / 2

Yoğurdu, lahanayı, şurubu ve muzu blendırdan geçirin servis kasesine alın.

  1. 1 su bardağı süzme yoğurt
  2. 1 avuç mor lahana
  3. 2 çorba kaşığı agave şurubu
  4. 1/2 adet muz
2 / 2

Kalan malzemeleri üzerine dizin.

  1. 1 avuç dondurulmuş vişne
  2. 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
  3. 1 çorba kaşığı file fıstık
  4. 1 avuç dondurulmuş frambuaz

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

20 DAKİKA
Turp Üzeri Sarımsak Confit
55 DAKİKA
Fındık ve Limonlu Deniz Börülcesi
25 DAKİKA
Yeşillerin Dansı
25 DAKİKA
Karabuğday Unlu Galete
25 DAKİKA
Pestolu Havuç ve Keçi Peyniri
35 DAKİKA
Elmalı Armutlu Yufkalı Tatlı
OYNAT 00:56
40 DAKİKA
Karabuğdaylı Elmalı Muffin
40 DAKİKA
Mantarlı Dereotlu Karabuğday Pilavı
20 DAKİKA
Kerevizli Rokalı Limonlu Salata
35 DAKİKA
Fırın Sebze
5 DAKİKA
Yoğurtlu Hünnap
10 DAKİKA
Kuşkonmazlı Renkli Salata
15 DAKİKA
Salata
60 DAKİKA
Karabuğday Unlu Şekersiz Kek
10 DAKİKA
Havuçlu Narlı Turp Salatası