Renkli Nohut Piyazı

Adı gibi sofralarınızı renklendirecek nefis bir salata tarifini sizlere sunuyoruz. Renkli nohut piyazı, oldukça besleyici ve sağlıklı bir salata olup aynı zamanda doyurucudur. Karbonhidrat, protein, demir, fosfor ve B vitaminleri bakımından zengin olan nohutu piyaz olarak tüketmez ara öğün için süper bir tercih olabilir. Sizler için hazırladığımız renkli nohut piyazı tarifini denemeden geçmeyin.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 160 gram geceden ıslatılmış nohut
  • 35 gram kıyılmış maydanoz
  • 160 gram kıyılmış taze sarımsak
  • 100 gram rendelenmiş mor lahana
  • 100 gram kurdele doğranmış havuç
  • 1 su bardağı geceden ıslatılmış nohut
  • 1 su bardağı kıyılmış maydanoz
  • 1 su bardağı kıyılmış taze sarımsak
  • 1 su bardağı rendelenmiş mor lahana
  • 1 su bardağı kurdele doğranmış havuç

Sos Malzemeleri

  • İstenilen gram nar ekşisi
  • İstenilen gram tuz
  • İstenilen gram zeytinyağı
  • İstenilen miktarda nar ekşisi
  • İstenilen miktarda tuz
  • İstenilen miktarda zeytinyağı

ADIMLAR

Renkli Nohut Piyazı Tarifi

BİLGİ
Nohutlar bir gece önceden ıslatıldı.
1 / 3
Nohutları yumuşayıncaya kadar haşlayın.
  1. 1 su bardağı geceden ıslatılmış nohut
2 / 3
Kalan malzemelerle haşlanmış nohutları servis tabağına alın.
  1. 1 su bardağı kıyılmış maydanoz
  2. 1 su bardağı kıyılmış taze sarımsak
  3. 1 su bardağı rendelenmiş mor lahana
  4. 1 su bardağı kurdele doğranmış havuç
3 / 3
Sos malzemelerini de ayrı bir yerde karıştırın. Servis sırasında salatanın üzerinde gezdirin ve harmanlayın.
  1. İstenilen miktarda nar ekşisi
  2. İstenilen miktarda tuz
  3. İstenilen miktarda zeytinyağı

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

35 DAKİKA
Baklalı Zeytinyağlı Kuşkonmaz
OYNAT 00:56
40 DAKİKA
Karabuğdaylı Elmalı Muffin
30 DAKİKA
Narlı Mercimekli Brüksel Lahanası Salatası
10 DAKİKA
Pekmezli Armut
10 DAKİKA
Elmalı Armutlu Kinoalı Salata
25 DAKİKA
Yeşillerin Dansı
1 SAAT 20 DAKİKA
Yulaf Kepekli Çikolata
10 DAKİKA
Kapya Biber Dolması
25 DAKİKA
Yoğurtlu Fasulye Salatası
15 DAKİKA
Meyveli Güz Salatası
55 DAKİKA
Fındık ve Limonlu Deniz Börülcesi
5 DAKİKA
Yoğurtlu Hünnap
5 DAKİKA
Arta Kalan Bulgur Pilavından Soğuk Salata
35 DAKİKA
Kırmızı Biberli Siyah Pirinç
25 DAKİKA
Pancarlı Semizotu Salatası