Pembe Smoothie

Smoothie nasıl yapılır? Pembe Smoothie tarifinin malzemeleri, hazırlık aşamaları ve süresi tarifin püf noktaları, besin ve kalori değerleri Lokma'da! Smoothie, İngilizce pürüzsüz (smooth) kelimesinden türetilmiş. İçerisinde meyveleri ve isteğe göre sebzeleri barındırdığından arındırıcı ve besleyici özelliğiyle sporcuların dikkatini çekiyor. Diyetlerinizi destekleyen size ihtiyacını duyduğunuz zindeliği veren üzerinize ağırlık olmayan bu içecekle her şey daha bir pembe olsun istedik!

MALZEMELER

KİŞİLİK *

100 gram soyulmuş doğranmış pancar
1 su bardağı soğuk süt
2 adet çekirdekleri çıkarılmış hurma
1 avuç badem
1/2 adet olgun muz

Servis Malzemeleri

arzu ettiğiniz miktarda bal

HAZIRLANIŞI

Pembe Smoothie Tarifi

BİLGİ

1900’lü yıllardan bu yana özellikle Brezilya, Arjantin gibi tropikal bölgelerde tüketilmeye başlanan smoothie, kısa sürede dünyaya yayılmıştır. Tatlı ve besleyici özelliğe sahip olması içeceğin tercih edilme nedenlerinden biridir.

Malzemelerin hepsini blendırdan geçirin. Eğer çok koyu olursa ekstradan süt ilave edebilirsiniz. Hurmanın şekeri az gelirse bal da ilave edebilirsiniz.

100 gram soyulmuş doğranmış pancar
1 su bardağı soğuk süt
2 adet çekirdekleri çıkarılmış hurma
1 avuç badem
1/2 adet olgun muz

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 132,6 k.kal
Yağ 6,2 g
Karbonhidrat 14,3 g
Protein 4,6 g
Su 71,2 g
Lif 2,5 g
Kolesterol 1,8 mg
Sodyum 35 mg
Potasyum 317,8 mg
Kalsiyum 71,2 mg
Demir 0,8 mg
Fosfor 93 mg
Magnezyum 38,9 mg
Folik Asit 29,9 µg
Vitamin A 9,8 µg
Vitamin C 4,6 mg
Vitamin E 2,7 mg
Vitamin B1 0,1 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 0,7 mg
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0,2 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

OYNAT 00:20

Orman Meyveli Soda

Taze Elma ve Armut Kompostosu

Nar Suyu

Üzüm Şerbeti

Hibisküslü Reyhanlı Sıcak İçecek

Sütlü Hibisküs Çayı

OYNAT 00:08

Maydanozlu Soda

Kuru Elma Hoşafı

Yulaflı Meyveli Smoothie

Narlı Frambuazlı Smoothie

2 SAAT 20 DAKİKA

Bergamotlu Nektarinli Soğuk Çay

OYNAT 00:17

Berry Hibiskus

Pezük Cacığı

Çilekli Smoothie

Sumak Suyu