Yulaflı Meyveli Smoothie

Herkes gibi yulaflı lapa haline getirmedik, tamamen farklılaştırıp içecek olarak hazırladık. İçtiğinizde içerisinde yulaf olduğuna inanamayacağınız bu smoothie, hem lezzetli hem de sağlıklı. Canınız istediği andan itibaren 5 dakika içerisinde hazırlayabileceğiniz bu smoothie'nin içerisinde yer alan karışık orman meyveleri de hem görüntüyü hem de lezzeti üst seviyeye çıkartıyor. E hadi o zaman ne duruyorsunuz doğruca mutfağa!

MALZEMELER

KİŞİLİK *

yarım su bardağı süzme yoğurt
çeyrek su bardağı yulaf ezmesi
yarım su bardağı süt
çeyrek su bardağı karışık orman meyveleri

HAZIRLANIŞI

Yulaflı Meyveli Smoothie Tarifi

Robota yoğurdu, yulaf ezmesini, sütü ve meyveleri ekleyin. Pürüzsüz olana kadar karıştırın. Süt yerine badem sütü de kullanabilirsiniz.

Yarım su bardağı süzme yoğurt
Çeyrek su bardağı yulaf ezmesi
Yarım su bardağı süt
Çeyrek su bardağı karışık orman meyveleri

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 86,3 k.kal
Yağ 2,8 g
Karbonhidrat 11,2 g
Protein 3,6 g
Su 80 g
Lif 1,3 g
Kolesterol 7,8 mg
Sodyum 32,1 mg
Potasyum 167,3 mg
Kalsiyum 92,5 mg
Demir 0,4 mg
Fosfor 96,6 mg
Magnezyum 18,6 mg
Folik Asit 14,9 µg
Vitamin A 21,5 µg
Vitamin C 4,3 mg
Vitamin E 0,3 mg
Vitamin B1 0,1 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 0,2 mg
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0,2 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

Yulaflı Meyveli Smoothie

MALZEMELER

HAZIRLANIŞI

Yulaflı Meyveli Smoothie Tarifi

BESİN DEĞERLERİ

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Frambuazlı Muzlu Smoothie

Maydanozlu Soda

Pirpirim Cacığı

Hibiskus Şerbeti

Pezük Cacığı

Hibiskus Şerbeti

Çilekli Smoothie

Armutlu Soda

Narlı Frambuazlı Smoothie

Hurmalı Smoothie

Vişne Kompostosu

Portakallı Çay

Sarımsaklı Ayran

Ayran

İncir Uyutması