Pancar Salatası

Bol vitaminli, hafif ve sağlıklı bir öğün geçirmek isteyenler için hazırladığımız pancar salatası, pancarın tüketilebilecek en pratik ve en lezzetli hali. Yüksek oranda içerdiği demir ve C vitamini ile bağışıklık sistemine iyi gelen pancar, vücudunuzu hastalıklara karşı korumanın en güzel yolu. 5-10 dakika içerisinde hazırlayabileceğiniz pancar salatası tarifini mutlaka deneyin.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 100 gram rendelenmiş havuç
  • 200 gram rendelenmiş pancar
  • 3 gram sarımsak
  • 24 gram zeytinyağı
  • 50 gram süzme yoğurt
  • 25 gram kıyılmış ceviz
  • 1 adet rendelenmiş havuç
  • 1 kase rendelenmiş pancar
  • 1 diş sarımsak
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 su bardağı süzme yoğurt
  • 1 avuç kıyılmış ceviz

Servis Malzemeleri

  • 30 gram dilimlenmiş kiraz turp
  • 1 adet dilimlenmiş kiraz turp

ADIMLAR

Pancar Salatası Tarifi

1 / 2

Havucu, pancarı, sarımsak ve yağı tavaya alıp solana kadar soteleyin. Karıştırarak soğutun. Yoğurt ve cevizi de karıştırın, servis kasesine alın.

  1. 1 adet rendelenmiş havuç
  2. 1 kase rendelenmiş pancar
  3. 1 diş sarımsak
  4. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  5. 1/2 su bardağı süzme yoğurt
  6. 1 avuç kıyılmış ceviz
2 / 2

Üzerine dilimlenmiş süs turbu yerleştirin ve ılık servis edin.

  1. 1 adet dilimlenmiş kiraz turp

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

35 DAKİKA
Fırın Sebze
OYNAT 00:59
6 SAAT 15 DAKİKA
Muzlu Yaban Mersinli Dondurma
20 DAKİKA
Kerevizli Rokalı Limonlu Salata
5 DAKİKA
İncirli Kanepe
25 DAKİKA
Tahin Soslu Brokoli
35 DAKİKA
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası( Mutfağa Giriş)
35 DAKİKA
Baklalı Zeytinyağlı Kuşkonmaz
5 DAKİKA
Keçiboynuzu Pekmezli Meyveler
10 DAKİKA
Kapya Biber Dolması
OYNAT 00:39
15 DAKİKA
Brokoli Salatası
5 DAKİKA
Elmalı Armutlu Yulaf Kasesi
25 DAKİKA
Yoğurtlu Fasulye Salatası
10 DAKİKA
Kuşkonmazlı Renkli Salata
30 DAKİKA
Fırında Patates ve Havuçla Dipsos
40 DAKİKA
Havuçlu Mantar