30 DAKİKA
Mantarlı Kinoa Pilavı
Besin değeri oldukça yüksek enfes bir pilavı sizlere sunuyoruz. İçerisinde birçok vitamin ve mineral bulunduran kinoa gluten içermeyen sağlıklı bir besin. Aynı zamanda zengin protein kaynağı olması sebebi ile vejetaryenler için vazgeçilmez bir besin olan kinoa, mantar eşliğinde daha sağlıklı ve daha besleyici bir hal alıyor. Mantarlı kinoa pilavı favoriniz olacak.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Mantarlı Kinoa Pilavı Tarifi
1 / 2
Kinoayı haşlayın. Mantar ve yağı tavaya alıp suyunu çekene kadar soteleyin, tuzunu serpin. Taze soğan ve kırmızı biberi ekleyin, haşladığınız kinoayı da ekleyin ve karıştırın. Bir kaseye doldurup bastırın ve servis tabağına ters çevirin.
- 1 su bardağı kinoa
- 1/2 paket doğranmış mantar
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 2 dal kıyılmış taze soğan
- 1 avuç kıyılmış kırmızı kapya biber
- Yeteri kadar tuz
2 / 2
Üzerini limon dilimleri ile süsleyin. Arzu ederseniz limon sıkarak yiyebilirsiniz.
- Arzu edilen kadar limon dilimleri
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.