Mantarlı Biberli Salata

Sağlıklı ve lezzetli salata tariflerimize bir yenisi ile devam ediyoruz. Zengin içeriğiyle bol vitaminli ve mineralli mantarlı biberli salata, et yemeklerinizin yanına yakışacak nefis bir salata. Doyurucu ve düşük kalorili olması sebebi ile ana öğün olarak da tercih edebileceğiniz mantarlı biberli salata kesinlikle denemeniz gereken harika bir tarif.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 100 gram doğranmış marul
  • 100 gram doğranmış mantar
  • 12 gram sızma zeytinyağı
  • 50 gram doğranmış kırmızı kapya biber
  • 40 gram kıyılmış taze soğan
  • 70 gram kıyılmış taze sarımsak
  • 10 gram doğranmış taze nane
  • 5 gram kişniş tohumu
  • yeteri gram limon suyu
  • 1 kase doğranmış marul
  • 1 kase doğranmış mantar
  • 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
  • 1 adet doğranmış kırmızı kapya biber
  • 2 dal kıyılmış taze soğan
  • 2 dal kıyılmış taze sarımsak
  • 1 avuç doğranmış taze nane
  • 1 tatlı kaşığı kişniş tohumu
  • yeteri kadar limon suyu

Sos Malzemeleri

  • yeter gram sızma zeytinyağı
  • yeteri gram tuz
  • yeter kadar sızma zeytinyağı
  • yeteri kadar tuz

ADIMLAR

Mantarlı Biberli Salata Tarifi

1 / 2
Mantarları diriliği gidene kadar 1 çorba kaşığı zeytinyağında soteleyin. Kırmızı biberi közleyip kabuğunu soyun ve doğrayın. Salata malzemeleri ile bir servis kâsesinde harmanlayın.
  1. 1 kase doğranmış marul
  2. 1 kase doğranmış mantar
  3. 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
  4. 1 adet doğranmış kırmızı kapya biber
  5. 2 dal kıyılmış taze soğan
  6. 2 dal kıyılmış taze sarımsak
  7. 1 avuç doğranmış taze nane
  8. 1 tatlı kaşığı kişniş tohumu
  9. Yeteri kadar limon suyu
2 / 2
Sos malzemelerinden arzu ettiğiniz miktarda servis sırasında üzerinde gez
  1. Yeter kadar sızma zeytinyağı
  2. Yeteri kadar tuz

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

15 DAKİKA
Siyah Fasulyeli Semizotu Salatası
55 DAKİKA
Fındık ve Limonlu Deniz Börülcesi
35 DAKİKA
Baklalı Zeytinyağlı Kuşkonmaz
15 DAKİKA
Patlıcanlı Yer Fıstıklı Meze
25 DAKİKA
Yoğurtlu Rendelenmiş Brüksel Lahanası Salatası
25 DAKİKA
Avokadolu Brokoli ve Karnabahar Tabağı
40 DAKİKA
Havuçlu Mantar
15 DAKİKA
Salata
OYNAT 00:59
6 SAAT 15 DAKİKA
Muzlu Yaban Mersinli Dondurma
10 DAKİKA
Havuçlu Narlı Turp Salatası
5 DAKİKA
Keçiboynuzu Pekmezli Meyveler
OYNAT 00:18
40 DAKİKA
Kabak Cupcake
15 DAKİKA
Kayısılı Ispanak Salatası
10 DAKİKA
Narlı Brokoli Salatası
5 DAKİKA
Arta Kalan Bulgur Pilavından Soğuk Salata