40 DAKİKA
Karalahanalı Yer Elması Çorbası
Ne yiyelim, ne kadar yiyelim? Pek çoğumuzun merak ettiği bu soruya, uzmanlar, ihtiyacınız kadar yiyin diyor. İhtiyacınızı hesaplayın, sağlıklı olun. Biz de size hesaplarınızda yardımcı olmak için kalorisi düşük besleyici tarifler hazırladık. Yer elmasıyla lahana kereviz ve maydanozla buluştu, ortaya sağlık ve lezzet dolu tabaklar çıktı.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Karalahanalı Yer Elması Çorbası Tarifi
1 / 3
Soğanı, sarımsağı, yer elmasını ve zeytinyağını 2 dakika soteleyin. Üzerini örtecek kadar sıcak su ekleyin.
- 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
- 2 diş sarımsak
- 2 adet kabukları ile doğranmış yer elması
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
2 / 3
Kalan sebzeleri de ekleyip tuzunu ve biberini ayarlayın. Sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
- 1/2 demet doğranmış karalahana
- 1 dal kıyılmış kereviz sapı
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
3 / 3
Blendırdan geçirin ve suyunu ayarlayıp servis kaselerine paylaştırın. Kıyılmış maydanoz serpin.
- Yeteri kadar kıyılmış maydanoz
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.