Fırında Hindi Göğüs

Hem yağ hem de kolesterol açısından diğer etlerden daha düşük içeriğe sahip hindinin, tüketilebilecek en pratik ve en lezzetli halini sizlerle paylaşıyoruz. Yüksek protein içeriğiyle tüm protein ağırlıklı beslenme programlarını destekleyecek fırında hindi göğüs, düşük kalorisiyle de diyet yapanlar için oldukça ideal bir tarif. Fırında hindi göğüs tarifinin bütün püf noktaları ve detaylarını sayfamızda görebilirsiniz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 200 gram halka doğranmış havuç
  • 300 gram elma dilimi doğranmış taze patates
  • 100 gram doğranmış mantar
  • 500 gram kuşbaşı doğranmış soslu hindi eti
  • 150 gram konserve mısır
  • 12 gram ezilmiş sarımsak
  • yeteri gram zeytinyağı
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram toz karabiber
  • 2 adet halka doğranmış havuç
  • 1 kase elma dilimi doğranmış taze patates
  • 1 kase doğranmış mantar
  • 500 gram kuşbaşı doğranmış soslu hindi eti
  • 1 su bardağı konserve mısır
  • 4 diş ezilmiş sarımsak
  • yeteri kadar zeytinyağı
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber

ADIMLAR

Fırında Hindi Göğüs Tarifi

1 / 2

Havucu, patates ve mantarı fırın kabına alın. Etleri yerleştirin, mısırı serpin. Sarımsakları ekleyip tuz ve karabiber serpin.

  1. 2 adet halka doğranmış havuç
  2. 1 kase elma dilimi doğranmış taze patates
  3. 1 kase doğranmış mantar
  4. 500 gram kuşbaşı doğranmış soslu hindi eti
  5. 1 su bardağı konserve mısır
  6. 4 diş ezilmiş sarımsak
  7. Yeteri kadar tuz
  8. Yeteri kadar toz karabiber
2 / 2

3 çorba kasığı kadar zeytinyağı gezdirin, harmanlayın. Üzerini pişirme kağıdı ile kapatın ve önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında kontrol ederek tüm sebze ve etler pişene kadar pişirin, gerekirse üzerinde bir miktar su gezdirin.

  1. Yeteri kadar zeytinyağı

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.