Bezelyeli Kabak

Yaz mevsimlerinde hazırlayabileceğiniz nefis salata tariflerimize bezelyeli kabak ile devam ediyoruz. Bezelyeli kabak, hem sağlıklı hem lezzetli hemde düşük kalorili nefis bir salata. Çok pratik ve kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz bezelyeli kabak, ara öğün için mükemmel bir tercih olacaktır. Bu nefis salatayı denemeyi unutmayın.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 150 gram hilal doğranmış kuru soğan
  • 100 gram halka doğranmış havuç
  • 6 gram kıyılmış sarımsak
  • 40 gram zeytinyağı
  • 400 gram soyulmuş ve incecik doğranmış kabak
  • 125 gram bezelye
  • 2 gram toz şeker
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram toz karabiber
  • 1 adet hilal doğranmış kuru soğan
  • 1 adet halka doğranmış havuç
  • 2 diş kıyılmış sarımsak
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 2 adet soyulmuş ve incecik doğranmış kabak
  • 1 su bardağı bezelye
  • 1 çay kaşığı toz şeker
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber

HAZIRLANIŞI

Bezelyeli Kabak Tarifi

Soğanı, havucu, sarımsağı ve zeytinyağını bir tencereye alıp sotelemeye başlayın. Suyunu çekince kalan malzemeleri de ilave edin ve suyunu çekip sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Servis kâsesine alın ve ılık servis edin.
  1. 1 adet hilal doğranmış kuru soğan
  2. 1 adet halka doğranmış havuç
  3. 2 diş kıyılmış sarımsak
  4. 1/4 su bardağı zeytinyağı
  5. 2 adet soyulmuş ve incecik doğranmış kabak
  6. 1 su bardağı bezelye
  7. 1 çay kaşığı toz şeker
  8. Yeteri kadar tuz
  9. Yeteri kadar toz karabiber

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

35 DAKİKA
Kırmızı Biberli Siyah Pirinç
15 DAKİKA
Salata
25 DAKİKA
Yoğurtlu Fasulye Salatası
OYNAT 00:18
10 DAKİKA
Vegan Mousse
OYNAT 00:59
6 SAAT 15 DAKİKA
Muzlu Yaban Mersinli Dondurma
10 DAKİKA
Fesleğenli Yaz Salatası
20 DAKİKA
Turp Üzeri Sarımsak Confit
25 DAKİKA
Avokadolu Brokoli ve Karnabahar Tabağı
5 DAKİKA
Elmalı Armutlu Yulaf Kasesi
OYNAT 00:18
40 DAKİKA
Kabak Cupcake
40 DAKİKA
Patates Pate
15 DAKİKA
Kayısılı Ispanak Salatası
25 DAKİKA
Özel Beslenenlere: Haşhaşlı Siyez Unlu Kurabiye
10 DAKİKA
Havuçlu Narlı Turp Salatası
25 DAKİKA
Pancarlı Semizotu Salatası