Balık Çorbası

Tüm doğa gibi denizler de deniz canlıları da bizlere emanet. Balık, içerdiği zengin besin değeri ile özellikle kışın ihtiyaç duyduğumuz en değerli besin kaynağımız. Öğünlerimizi lezzetlendiren balık; pilakisi, ızgarası, tavası daha birçok haliyle gönüllerimizin sultanı. Ülkemiz denizlerinde yetişen derya kuzularını alıyoruz sebzelerle şifası bol bir çorbaya dönüştürüyoruz. Tarifimiz lezzetini, birbirinden şifalı kereviz, soğan ve havuç gibi kök sebzelerden; kıvamını, unla yapılan terbiyesinden alıyor. Kaptan çorbası olarak da bilinen bu balık çorbasını mutlaka deneyin...

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 20 gram temizlenmiş mezgit
  • 24 gram zeytinyağı
  • 100 gram minicik doğranmış havuç
  • 150 gram minicik doğranmış kuru soğan
  • 200 gram minicik doğranmış kereviz
  • 30 gram maydanoz
  • 45 gram silme un
  • yeteri gram tuz
  • 1 adet temizlenmiş mezgit
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet minicik doğranmış havuç
  • 1 adet minicik doğranmış kuru soğan
  • 1 adet minicik doğranmış kereviz
  • 1/2 demet maydanoz
  • 3 çorba kaşığı silme un
  • yeteri kadar tuz

ADIMLAR

Balık Çorbası Tarifi

1 / 3
Mezgiti 5 dakika haşlayın ve etlerini ayıklayıp didikleyin, bir kenarda bekletin. Suyunu da süzgeçten geçirip bekletin.
  1. 1 adet temizlenmiş mezgit
2 / 3
Bir yandan zeytinyağı, havuç ve soğanı çorbayı pişireceğiniz tencereye alıp kavurmaya başlayın. Ayırdığınız balık suyunu ilave edip havuçlar yumuşayıncaya kadar pişirin.
  1. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  2. 1 adet minicik doğranmış havuç
  3. 1 adet minicik doğranmış kuru soğan
3 / 3
Unu sulandırıp kereviz, maydanoz ve didiklediğiniz balıkları ilave edip kerevizler yumuşayıncaya kadar pişirin. Tuzunu ayarlayın, servise hazırdır.
  1. 1 adet minicik doğranmış kereviz
  2. 1/2 demet maydanoz
  3. 3 çorba kaşığı silme un
  4. Yeteri kadar tuz

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.