35 DAKİKA
Zeytinyağlı Kinoalı Yaprak Sarması
Zeytinyağlı Kinoalı Yaprak Sarması nasıl yapılır? Zeytinyağlı Kinoalı Yaprak Sarması tarifinin aşama aşama yapılışı, malzemeleri, fiyatı ve kalorisi metinli anlatımla Lokma'da! Hemen tarif defterine ekle!
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Zeytinyağlı Kinoalı Yaprak Sarması Tarifi
1 / 5
Soğanı, sarımsağı ve yağı tencereye alıp solana kadar soteleyin.
- 2 adet orta boy doğranmış soğan
- 2 diş kıyılmış sarımsak
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
2 / 5
Kinoayı ilave edin ve yarım bardak sıcak su ekleyip tuzunu serpin. Suyunu çekince soğuması için kenara alın.
- 1 su bardağı kinoa
4 / 5
Harçtan, yaprakların geniş kısımlarına paylaştırın ve sarın. Tencereye aralıksız dizin. Tuz serpin ve üzerine ağırlık olması için uygun tabak kapatın. Üzerini çok geçmeden soğuk su ilave edin ve limon suyunu ekleyin.
5 / 5
Kaynamaya başlayınca orta ateşe düşürün ama kısmayın. Her yerinden eşit kaynasın. Yaklaşık 20 dakika sonra dikkatlice fazla suyunu süzdürün ve tabağı alıp dinlenmeye bırakın. Limonla servis tabağına alıp, ılık servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.