15 DAKİKA
Unsuz Brokoli Taban
Turpgiller familyasının en gözde sebzelerinden brokolinin en güzel hali sizlerle. Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin olan brokolinin, peynir ile mükemmel uyum sağladığı bu lezzet, brokoli sevmeyenlere bile onu sevdirecek. Kahvaltılarınız için eşsiz bir fikir olacak unsuz brokoli taban tarifini mutlaka deneyin.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Unsuz Brokoli Taban Tarifi
1 / 2
Malzemelerin hepsini bir karıştırma kabında karıştırın. Pişirme kağıdı serilmiş bir fırın tepsisinin ortasına yuvarlak şekilde yarım parmak kalınlığında yayın. Önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında yaklaşık 15 dakika kenarları kızarana kadar pişirin.
- 2 su bardağı robotta çekilmiş çiğ brokoli
- 1 adet yumurta
- 1/4 su bardağı taze kaşar peyniri
- 1/4 su bardağı rendelenmiş parmesan peyniri
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
2 / 2
Ilıyınca dilimleyerek ister yoğurtla, isterseniz başka bir servis malzemesi ile ikram edin.
- Arzu edilen kadar yoğurt
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.