Tavuklu Barbunya

Bol proteinli enfes bir öğün geçirmek isteyenler bu tarif tam size göre. Hem barbunyanın hem de tavuğun protein açısından zenginliği ile tam bir sporcu salatası olan tavuklu barbunya, vücuda enerji sağlayacak bütün besinleri içerisinde barındırıyor. Lezzet olarak da uyum sağlayan bu ikiliyi en kolay ve en pratik bir şekilde hazırlamak için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 200 gram tavuk göğsü eti
  • 160 gram taze barbunya
  • 40 gram taze soğan
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram limon suyu
  • yeteri gram zeytinyağı
  • 2 dilim tavuk göğsü eti
  • 1 su bardağı taze barbunya
  • 2 dal taze soğan
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar limon suyu
  • yeteri kadar zeytinyağı

ADIMLAR

Tavuklu Barbunya Tarifi

1 / 4

Tavuk göğsünü haşlayıp didikleyin.

2 / 4

Barbunyayı da ayrı bir yerde haşlayın.

  1. 1 su bardağı taze barbunya
3 / 4

Tavuk ve taze soğanla barbunyayı harmanlayın.

  1. 2 dal taze soğan
4 / 4

Tuzunu, limon suyunu ve yağını ayarlayın, servis edeceğiniz zaman üzerinde gezdirin.

  1. Yeteri kadar tuz
  2. Yeteri kadar limon suyu
  3. Yeteri kadar zeytinyağı

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.