Tavuklu Barbunya

Bol proteinli enfes bir öğün geçirmek isteyenler bu tarif tam size göre. Hem barbunyanın hem de tavuğun protein açısından zenginliği ile tam bir sporcu salatası olan tavuklu barbunya, vücuda enerji sağlayacak bütün besinleri içerisinde barındırıyor. Lezzet olarak da uyum sağlayan bu ikiliyi en kolay ve en pratik bir şekilde hazırlamak için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 200 gram tavuk göğsü eti
  • 160 gram taze barbunya
  • 40 gram taze soğan
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram limon suyu
  • yeteri gram zeytinyağı
  • 2 dilim tavuk göğsü eti
  • 1 su bardağı taze barbunya
  • 2 dal taze soğan
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar limon suyu
  • yeteri kadar zeytinyağı

ADIMLAR

Tavuklu Barbunya Tarifi

1 / 4

Tavuk göğsünü haşlayıp didikleyin.

  1. 2 dilim tavuk göğsü eti
2 / 4

Barbunyayı da ayrı bir yerde haşlayın.

  1. 1 su bardağı taze barbunya
3 / 4

Tavuk ve taze soğanla barbunyayı harmanlayın.

  1. 2 dal taze soğan
4 / 4

Tuzunu, limon suyunu ve yağını ayarlayın, servis edeceğiniz zaman üzerinde gezdirin.

  1. Yeteri kadar tuz
  2. Yeteri kadar limon suyu
  3. Yeteri kadar zeytinyağı

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

5 DAKİKA
İncirli Kanepe
15 DAKİKA
Patlıcanlı Yer Fıstıklı Meze
15 DAKİKA
Salata
5 DAKİKA
Keçiboynuzu Pekmezli Meyveler
20 DAKİKA
Kuşkonmaz Pate
OYNAT 00:40
35 DAKİKA
Sağlıklı Sebze Cipsi
25 DAKİKA
Yulaflı ve Keçiboynuzlu Bisküvi
35 DAKİKA
Kabak Smoothie Kasesi
40 DAKİKA
Patates Pate
10 DAKİKA
Narlı Brokoli Salatası
15 DAKİKA
Kayısılı Ispanak Salatası
25 DAKİKA
Yoğurtlu Fasulye Salatası
25 DAKİKA
Pancarlı Semizotu Salatası
25 DAKİKA
Pestolu Havuç ve Keçi Peyniri
10 DAKİKA
Kapya Biber Dolması