60 DAKİKA
Soğuk Ispanak Çorbası
Farklı bir lezzet, ferahlık ve bol vitamini bir arada arayanlar için mükemmel bir tarif. Çekirdeklerle süslediğimiz bu çorba size güç, kuvvet ve enerji verecek. Ispanağı sevenlerin lezzetine bayılacağı, sevmeyenlerin ise kendini sorgulayacağı nefis şifalı ve ferah bir çorba. Aynı zamanda bağışıklık sisteminizi güçlendirecek soğuk ıspanak çorbasını ilk fırsatta denemelisiniz.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Soğuk Ispanak Çorbası Tarifi
1 / 2
Malzemeleri blendırdan geçirin ve kaselere paylaştırın.
- 1 bağ ıspanak
- Fındık kadar taze zencefil
- 1 su bardağı ayran kıvamında sulandırılıp çırpılmış yoğurt
- Yeteri kadar tuz
2 / 2
Üzerine yoğurdu, keten tohumu ve çekirdekleri serpin. Ispanak yaprağı ile süsleyin.
- 1 çorba kaşığı süzme yoğurt
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu
- 1 çorba kaşığı kabak çekirdeği
- 1 çorba kaşığı ay çekirdeği
- 1 dal ıspanak
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.