35 DAKİKA
Siyez Bulgurlu Mevsim Kasesi
Protein değeri yüksek, lif bakımından zengin, vitamin ve mineral deposu siyez bulguru ile hazırladığımız bu mevsim salatasını çok seveceksiniz. Öğünleriniz için hafif ve sağlıklı bir tercih olacak siyez bulgurlu mevsim kasesi, günlük vücudunuzun bütün vitamin ihtiyacını karşılayacak enfes bir salata. Bu sağlık deposu salatayı vakit kaybetmeden deneyin.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Siyez Bulgurlu Mevsim Kasesi Tarifi
1 / 3
Havuç ve mor lahanayı karıştırın, bulgur ile harmanlayıp servis tabağına alın.
- 1 kase haşlanmış siyez bulguru
- 1 adet rendelenmiş havuç
- 1 kase kıyılmış mor lahana
2 / 3
Etrafını nane yaprakları ile çevirin, domatesleri dizin.
- 1 avuç doğranmış taze nane
- 1 kase kiraz domates
3 / 3
Kayısıları serpin, çekirdekleri de ekleyin ve servis sırasında yağını ve tuzunu ayarlayın.
- 3 adet küp küp doğranmış kuru kayısı
- 1 çorba kaşığı kabak çekirdeği
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.