Semizotlu Keten Tohumlu Salata

Semizotlu Keten Tohumlu Salata nasıl yapılır? Semizotlu Keten Tohumlu Salata tarifinin aşama aşama yapılışı, malzemeleri, fiyatı ve kalorisi metinli anlatımla Lokma'da! Hemen tarif defterine ekle!

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 105 gram karabuğday
  • 120 gram ayıklanmış semizotu
  • 360 gram yoğurt
  • yeteri kadar tuz
  • 10 gram keten tohumu
  • 3/4 (üç çeyrek) su bardağı karabuğday
  • 1 demet ayıklanmış semizotu
  • 3/2 su bardağı yoğurt
  • yeteri kadar tuz
  • 1 çorba kaşığı keten tohumu

ADIMLAR

Semizotlu Keten Tohumlu Salata Tarifi

1 / 2
Karabuğdayı haşlayın. Bir karıştırma kabına haşlanan karabuğdayın yarısını, semizotları ve yoğurdu alıp harmanlayın.
  1. 3/4 su bardağı karabuğday
  2. 1 demet ayıklanmış semizotu
  3. 3/2 su bardağı yoğurt
2 / 2
Tuzunu ayarlayın. Porsiyonları hazırlarken üzerlerine kalan karabuğdayları da ekleyin ve keten tohumu serpin.
  1. Yeteri kadar tuz
  2. 1 çorba kaşığı keten tohumu

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

10 DAKİKA
Mısırlı Salata
20 DAKİKA
Omega Üç Salatası
10 DAKİKA
Karışık Meyve Salatası
15 DAKİKA
Kaşık Salata
15 DAKİKA
Antalya Piyazı
10 DAKİKA
Yoğurtlu Patatesli Salata
35 DAKİKA
Hardallı Soğanlı Patates Salatası
20 DAKİKA
Yumurtalı Piyaz
15 DAKİKA
Dutlu Semizotu Salatası
10 DAKİKA
Izgara Enginar Salatası
5 DAKİKA
Kahvaltı Salatası
OYNAT 00:31
10 DAKİKA
Pancarlı Cacık
15 DAKİKA
Taze Kekikli Meyve Salatası
40 DAKİKA
Enginarlı Pate
15 DAKİKA
Ton Balıklı Acılı Salata