Patatesli Yoğurtlu Bezelye

Hem doyurucu hem lezzetli bir salata tarifi sizlerle. Yemeği kadar salatası da lezzetli olan bezelyenin en pratik ve en sağlıklı hallerinden birisi. Patatesli yoğurtlu bezelye, bol vitaminli ve besleyici bir salata olup oldukça doyurucudur. Hafif ve sağlıklı bir ana öğün için patatesli yoğurtlu bezelye muhteşem bir tercih olabilir. Sizler için hazırladığımız patatesli yoğurtlu bezelye tarifine bayılacaksınız.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 750 gram taze patates
  • 250 gram haşlanmış taze bezelye
  • 150 gram konserve mısır
  • 16 gram süzme yoğurt
  • 28 gram dolusu taneli hardal
  • yeteri gram tuz
  • 3 gram dövülmüş sarımsak
  • yeteri gram susam
  • 5 adet taze patates
  • 2 su bardağı haşlanmış taze bezelye
  • 1 su bardağı konserve mısır
  • 2 çorba kaşığı süzme yoğurt
  • 2 tatlı kaşığı dolusu taneli hardal
  • yeteri kadar tuz
  • 1 diş dövülmüş sarımsak
  • yeteri kadar susam

ADIMLAR

Patatesli Yoğurtlu Bezelye Tarifi

1 / 3

Patatesleri haşlayıp soyun ve irice doğrayın.

  1. 5 adet taze patates
2 / 3

Patatesleri, bezelye ve mısırla karıştırma kasesine alın. 

  1. 2 su bardağı haşlanmış taze bezelye
  2. 1 su bardağı konserve mısır
3 / 3

Yoğurdu, hardalı, tuzu ve sarımsağı bir kasede karıştırın. Bezelyeli harcı bulayın ve servis kasesine alın, susam serpip servis edin.

  1. 2 çorba kaşığı süzme yoğurt
  2. 2 tatlı kaşığı dolusu taneli hardal
  3. Yeteri kadar tuz
  4. 1 diş dövülmüş sarımsak
  5. Yeteri kadar susam

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

5 DAKİKA
Soğan Salatası
15 DAKİKA
Yoğurtlu Bulgur Salatası
15 DAKİKA
Ton Balıklı Acılı Salata
5 DAKİKA
Kahvaltı Salatası
15 DAKİKA
Semizotlu Ezme Patates Salatası
10 DAKİKA
Enginarlı Mısırlı Soğuk Salata
15 DAKİKA
Antalya Piyazı
15 DAKİKA
Ananaslı Bulgurlu Yeşil Salata
35 DAKİKA
Zencefilli Havuç Tarator
40 DAKİKA
Enginarlı Pate
10 DAKİKA
Soslu Yeşil Salata
15 DAKİKA
Avokadolu Acılı Roka Salatası
15 DAKİKA
Tereli Salatalık Sıyırma
10 DAKİKA
Yeşil Elmalı Kereviz Salatası
10 DAKİKA
Izgara Enginar Salatası