Pancarlı Cacık

Sofralarınızı tamamlayacak ya da öğününüze nefes aldıracak bir alternatif mi aradığınız? Yoğurdun salatalıkla olan nefis uyumuna alışık olduğunuza eminiz. Peki kıvamında kendinizi kaybedeceğiniz rengine hayran kalacağınız kırmızı pancarla harikalar yaratıp mutfakta çığır açmaya ne dersiniz? Hadi gelin soğuk soğuk tüketeceğiniz içinizi ferahlatacak kırmızı pancarlı cacık için hazırlıklara başlayın!

MALZEMELER

KİŞİLİK *

1 su bardağı süzme yoğurt
1 adet pancar
1 diş sarımsak
1 tatlı kaşığı kakule
yeteri kadar tuz

ADIMLAR

Pancarlı Cacık Tarifi

1 / 5

Pancarı bir kaseye rendeleyin.

1 adet pancar

2 / 5

Sarımsağı ezip ekleyin.

1 diş sarımsak

3 / 5

Süzme yoğurdu ekleyin.

1 su bardağı süzme yoğurt

4 / 5

Kakulelerin kabuklarından kurtulup havanda dövüp toz haline getirin.

1 tatlı kaşığı kakule

5 / 5

Ve ekleyin. Balon telle soğuk su ekleyerek karıştırın ve cacık kıvamına gelene kadar çırpın, tuzunu ayarlayın.

Yeteri kadar tuz

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 78,1 k.kal
Yağ 3,1 g
Karbonhidrat 8,6 g
Protein 3,5 g
Su 79 g
Lif 1,6 g
Kolesterol 9,6 mg
Sodyum 1032 mg
Potasyum 316,5 mg
Kalsiyum 101,1 mg
Demir 5,5 mg
Fosfor 95,8 mg
Magnezyum 30,3 mg
Folik Asit 40,9 µg
Vitamin A 24 µg
Vitamin C 4,8 mg
Vitamin E 0,1 mg
Vitamin B1 0 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 0,2 mg
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0,1 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

OYNAT 00:27

Tahinli Süzme Yoğurtlu Soğan Mezesi

Ananaslı Bulgurlu Yeşil Salata

Vişne Sulu Bostana

Fıstıklı Havuç Tarator

OYNAT 00:10

Körili Elma Sos

Patatesli Meze

Yoğurtlu Bulgur Salatası

Dereotlu Mor Lahana Salatası

Izgara Enginar Salatası

OYNAT 00:23

1 SAAT 55 DAKİKA

Babagannuş

OYNAT 00:31

Tavuklu Makarna Salatası

Taze Kekikli Meyve Salatası

Semizotlu Ezme Patates Salatası

Soğan Salatası

Kaşık Salata