Otlu Yumurta

Maydanozgiller familyasından olan arapsaçı, mideyi rahatlatan, sindirim sistemine iyi gelen ve iştah sorununu önleyici özelliğiyle sofralarınıza sağlık katmaya geldi. Güne sağlıklı ve besleyici bir başlangıç yapmanızı sağlayacak otlu yumurta, sadece kahvaltı değil her öğünde tüketilebilecek bir lezzet. Pişme süresi de dahil 20 dakikada hazırlayabileceğiniz otlu yumurta tarifi bütün detaylarıyla Lokma’da!

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 150 gram kıyılmış kuru soğan
  • 70 gram taze sarımsak
  • 36 gram zeytinyağı
  • 200 gram kıyılmış kuzu ıspanak
  • 250 gram kıyılmış arapsaçı otu
  • 200 gram hafif çırpılmış yumurta
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram toz karabiber
  • 1 adet kıyılmış kuru soğan
  • 2 dal taze sarımsak
  • 3 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 bağ kıyılmış kuzu ıspanak
  • 1/2 demet kıyılmış arapsaçı otu
  • 4 adet hafif çırpılmış yumurta
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber

ADIMLAR

Otlu Yumurta Tarifi

1 / 2

Soğanı, sarımsağı ve yağı yapışmaz tavaya alıp solana kadar soteleyin, sebzeleri ekleyip soldurun.

  1. 1 adet kıyılmış kuru soğan
  2. 2 dal taze sarımsak
  3. 3 çorba kaşığı zeytinyağı
  4. 1 bağ kıyılmış kuzu ıspanak
  5. 1/2 demet kıyılmış arapsaçı otu
2 / 2

Ayrı bir yerde yumurta, tuz ve karabiberi çırpın, sebzelerin üzerinde gezdirin. İstediğiniz kıvamda pişirin, servis edin. Arzu ederseniz pul biber serpin.

  1. 4 adet hafif çırpılmış yumurta
  2. Yeteri kadar tuz
  3. Yeteri kadar toz karabiber

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

10 DAKİKA
Peynirli Soğanlı Domates Salatası
OYNAT 00:27
30 DAKİKA
Fırında Kahvaltılık Simit
40 DAKİKA
Nar Reçeli
2 SAAT 30 DAKİKA
Yaz Reçeli
2 SAAT 30 DAKİKA
Berliner
15 DAKİKA
Ispanaklı Pastırmalı Yumurta
15 DAKİKA
Nohut Unlu Wrap
OYNAT 00:59
30 DAKİKA
Croque Madame Muffins
15 DAKİKA
Brokoli Omlet
OYNAT 00:57
15 DAKİKA
Patatesli Omlet (Videolu Tarif)
10 DAKİKA
Kestaneli Fındık Ezmesi
20 DAKİKA
Fırında Omlet
OYNAT 00:28
1 DAKİKA
Bal Kabağı Peynir
OYNAT 00:48
30 DAKİKA
Simit Pişi
3 SAAT 30 DAKİKA
Evde Çilek Reçeli