Brokoli Omlet

Kahvaltılık omletler; sebzelisi, peynirlisi, chia tohumlusu hatta havanın biraz güneşli olduğu zamanlarda otlusuyla da karşımıza çıkan doyumsuz lezzetler. Malzemeler değişiklik gösterse de bizdeki etkisi hep aynı hep vazgeçilmez. Bu defa gücünü yeşil sebzeden alan omlet küçük tomurcukların zengin besin değeriyle dopdolu. Özellikle miniklere hazırlanan özenli sofralarda yeri katiyetle doldurulmaz iki güçlü besin bir arada: Yumurta ve brokoli. Güne güzel başlamanın enfes yollarından biri olan kahvaltıya doyurucu bir tabak ekmek İsteyenler omlete unu ya da kaşarı da ekleyebilirler. Besin değerleri, kalorisi ve hazırlık aşamalarıyla Brokoli Omlet tarifinin tüm detayları Lokma'da! Minik damaklar yeni lezzetleri Lokma'yla denemeli...

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 150 gram yumurta
  • yeteri gram tuz
  • 100 gram haşlanmış brokoli
  • 30 gram tereyağı
  • 3 adet yumurta
  • yeteri kadar tuz
  • 1 kase haşlanmış brokoli
  • 2 çorba kaşığı tereyağı

ADIMLAR

Brokoli Omlet Tarifi

1 / 2

Yumurtayı, tuzu ve brokoliyi blendırdan geçirin.

  1. 3 adet yumurta
  2. Yeteri kadar tuz
  3. 1 kase haşlanmış brokoli
2 / 2

Tereyağını tavada kızdırın ve karışımı döküp istediğiniz kıvamda pişirin.

  1. 2 çorba kaşığı tereyağı

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.