Nohut Unlu Wrap

Sabah kahvaltıdan akşam yemeğine kadar her öğünde kendisinden istifade edeceğiniz en nefis lezzetlerden biriyle tanıştıralım sizleri. Dilerseniz, ince ince doğranmış etler bol sarımsaklı baharatlı bir sosla buluşacak bazen de çeşit çeşit kahvaltılık lezzetlerle bir araya gelecek pratik bir wrap tarifi sizi bekliyor. Çok fazla uğraştırmayan ev yapımı wrapla mutfağınızda harikalar yaratmak sizin elinizde. Vejetaryenler, veganlar ve glüten hassasiyeti olanların yapıp keyifle tüketecekleri wrap, nohut unuyla oldukça besleyici, leziz ve doyurucu. Glutensiz, unsuz wrap tarifi için malzemeler hazırsa, sizleri mutfağa alalım. Şimdiden afiyet olsun.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 150 gram yumurta
  • 15 gram nohut unu
  • 30 gram dondurulmuş ıspanak
  • 5 gram tereyağı
  • 3 adet yumurta
  • 1 çorba kaşığı nohut unu
  • 2 dal dondurulmuş ıspanak
  • 1 tatlı kaşığı tereyağı

ADIMLAR

Nohut Unlu Wrap Tarifi

1 / 2

Yumurta, nohut unu ve ıspanağı bir kaba alın ve blendırdan geçirin.

  1. 3 adet yumurta
  2. 1 çorba kaşığı nohut unu
  3. 2 dal dondurulmuş ıspanak

Yumurta, nohut unu ve ıspanağı bir kaba alın ve blendırdan geçirin.

Yumurta, nohut unu ve ıspanağı bir kaba alın ve blendırdan geçirin.

2 / 2

Tavanıza tereyağını alıp eritin ve karışımın yarısını dökün. Arkalı önlü pişirip aynı işlemi diğeri için de uygulayın. Yanında krem peynir ile servis edebilirsiniz.

  1. 1 tatlı kaşığı tereyağı

Tavanıza tereyağını alıp eritin ve karışımın yarısını dökün. Arkalı önlü pişirip aynı işlemi diğeri için de uygulayın. Yanında krem peynir ile servis edebilirsiniz.

Tavanıza tereyağını alıp eritin ve karışımın yarısını dökün. Arkalı önlü pişirip aynı işlemi diğeri için de uygulayın. Yanında krem peynir ile servis edebilirsiniz.

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.