10 DAKİKA
Mısırlı Karabuğday Salatası
Yaza formda, bahara daha zinde girmek için size bol bol yiyebileceğiniz bir salata önerimiz var! İçeriğindeki yüksek protein oranı ve kompleks karbonhidratlar sayesinde son yılların en popüler bakliyatlarından karabuğdayla hazırladığımız tarifte sağlıkla lezzeti bir arada bulacaksınız. Doyurucu, besleyici ve kilo verdiren Mısırlı Karabuğday salatası hem diyet yapanlara hem glutensiz beslenenlere kendini sevdirmeye kararlı...
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Mısırlı Karabuğday Salatası Tarifi
1 / 2
Mısırı, kırmızı biberi, mor lahanayı, karabuğday ve soğanı bir kâsede harmanlayın.
- 1 su bardağı konserve mısır
- 2 adet közlenmiş doğranmış kırmızı biber
- 1 su bardağı rendelenmiş mor lahana
- 1 su bardağı haşlanmış karabuğday
- 4 dal kıyılmış taze soğan
2 / 2
Kalan malzemeleri ayrı bir yerde karıştırın. Salatayı kâseye alın ve servis ederken sosu ister tamamen karıştırın isterseniz üzerine ekleyin.
- 1/2 su bardağı çırpılmış yoğurt
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- Arzu ettiğiniz miktarda tuz
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.