Kremalı Ispanak

Beslenmesine dikkat edenlerin çok seveceği, hatta bayılacağı tariflerimizden biri var sırada. Unsuz şekersiz hazırladığımız ama son derece lezzetli ve besleyici olan Kremalı Ispanak çok pratik çok da hafif...

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 300 gram ıspanak
  • 150 gram kuru soğan
  • 3 gram sarımsak
  • 100 gram krema
  • 2 gram kajun baharatı
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram toz karabiber
  • 1 bağ ıspanak
  • 1 adet kuru soğan
  • 1 diş sarımsak
  • 1/2 paket krema
  • 1 çay kaşığı kajun baharatı
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber

ADIMLAR

Kremalı Ispanak Tarifi

1 / 3

Ispanağı diriliği gidene kadar haşlayıp süzün.

  1. 1 bağ ıspanak
2 / 3

Ispanağı tavaya alın, soğanı kıyın ve ekleyin. Sarımsağı ezip ekleyin, tuz ve kajun baharatını ekleyin.

  1. 1 adet kuru soğan
  2. 1 diş sarımsak
  3. 1 çay kaşığı kajun baharatı
  4. Yeteri kadar tuz
3 / 3

Kremayı da ekleyip karıştırarak çektirin. Servis tabağına alıp karabiber ile servis edin.

  1. 1/2 paket krema
  2. Yeteri kadar toz karabiber

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

20 DAKİKA
Kahvaltılık Domates Sosu
15 DAKİKA
Yumurtalı Lavaş Katlama
40 DAKİKA
Nar Reçeli
OYNAT 00:33
20 DAKİKA
Pofuduk Pankek
OYNAT 00:55
35 DAKİKA
Mini Pankek
50 DAKİKA
Ispanak ve Mantarlı Börek
5 DAKİKA
Peynirli Söğüş
20 DAKİKA
Domatesli Çirişli Yumurta
15 DAKİKA
Nohut Unlu Wrap
15 DAKİKA
Simit Tost
OYNAT 00:28
1 DAKİKA
Bal Kabağı Peynir
10 DAKİKA
Kestaneli Fındık Ezmesi
OYNAT 00:57
15 DAKİKA
Patatesli Omlet (Videolu Tarif)
25 DAKİKA
Ekmek Üstü Yumurta Piyazı
OYNAT 01:01
30 DAKİKA
Muffin Kalıplarında Omlet