Kıvırcık Salata

Sağlıklı ve diyet salata tariflerimize kıvırcık salatası ile devam ediyoruz.Kıvırcık salata, çok düşük kalorisiyle ve lezzetiyle günün her vaktinde tüketebileceğiniz nefis bir salata. Bol yeşillikli ve sağlıklı kıvırcık salatası diyet yapanlar için güzel bir ara öğün olacaktır. Her yemeğinizin yanına yakışacak bu sağlıklı salata sofranızın vazgeçilmezlerinden olmaya aday.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 250 gram kıvırcık marul
  • 200 gram kırmızı mor kıvırcık (lollo rosso)
  • 50 gram roka
  • 75 gram soğan turşusu
  • 120 gram kiraz domates
  • 1/2 adet kıvırcık marul
  • 1/2 adet kırmızı mor kıvırcık (lollo rosso)
  • 1/2 demet roka
  • 1/2 adet soğan turşusu
  • 1 kase kiraz domates

Sos Malzemeleri

  • yeteri gram limon suyu
  • yeteri gram zeytinyağı
  • yeteri gram tuz
  • yeteri kadar limon suyu
  • yeteri kadar zeytinyağı
  • yeteri kadar tuz

ADIMLAR

Kıvırcık Salata Tarifi

1 / 2

Yeşillikleri istediğiniz şekilde doğrayın. Servis kasesine alın. Mor soğanı hilal doğrayıp üzerine yerleştirin. Domatesleri de dizin.

2 / 2

Sos malzemelerini kendi damak zevkinize göre başka bir kasede karıştırıp ayarlayın. Servis sırasında salatanın üzerinde gezdirin.

  1. Yeteri kadar limon suyu
  2. Yeteri kadar zeytinyağı
  3. Yeteri kadar tuz

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.