Ispanaklı Omlet

Besin değeri oldukça yüksek şahane bir tarifi sizlere sunuyoruz. Ispanağın en lezzetli en sağlıklı ve en besleyici hali olan ıspanaklı omlet, güne vitaminli ve mineralli bir başlangıç yapmanızı sağlayacak. Sadece kahvaltı değil günün her vaktinde tüketebileceğiniz bu şahane lezzet pratik ve kolay hazırlanışı ile beğenileri kazanacak.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 150 gram doğranmış soğan turşusu
  • 40 gram zeytinyağı
  • 150 gram ıspanak
  • 75 gram yeşil zeytin
  • 250 gram hafif çırpılmış yumurta
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram toz karabiber
  • 1 adet doğranmış soğan turşusu
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 1/2 demet ıspanak
  • 1/2 su bardağı yeşil zeytin
  • 5 adet hafif çırpılmış yumurta
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber

ADIMLAR

Ispanaklı Omlet Tarifi

1 / 2
Soğan ve zeytinyağını tavaya alıp soteleyin. Solunca ıspanak ve zeytini ekleyin.
  1. 1 adet doğranmış soğan turşusu
  2. 1/4 su bardağı zeytinyağı
  3. 1/2 demet ıspanak
  4. 1/2 su bardağı yeşil zeytin
2 / 2
Dirilikleri gidince yumurtayı ekleyin, tuz ve karabiberi serpin. Orta ateşte gerekirse üzerini kapatıp istediğiniz dirilikte pişirin. 5 dakika dinlendirdikten sonra dilimleyerek servis edin.
  1. 5 adet hafif çırpılmış yumurta
  2. Yeteri kadar tuz
  3. Yeteri kadar toz karabiber

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

25 DAKİKA
Kumpir Patlıcan
60 DAKİKA
Tam Kıvamında Portakal Reçeli
50 DAKİKA
Armut Reçeli
OYNAT 00:55
35 DAKİKA
Mini Pankek
20 DAKİKA
Domatesli Çirişli Yumurta
20 DAKİKA
Fırında Omlet
5 DAKİKA
Peynirli Söğüş
15 DAKİKA
Tavada İncir
40 DAKİKA
Kışın Tatlı Serinliği: Kivi Reçeli
20 DAKİKA
Afet Tost
50 DAKİKA
Ispanak ve Mantarlı Börek
OYNAT 00:29
20 DAKİKA
Mısır Unlu Pankek
OYNAT 00:48
30 DAKİKA
Simit Pişi
25 DAKİKA
Ekmek Üstü Yumurta Piyazı
12 SAAT 40 DAKİKA
Tarçınlı Mürdüm Eriği Reçeli