Fesleğen Soslu Taze Meyveli Buğday Salatası

Sağlığa faydaları say say bitmeyen bal, badem ve buğdaydan yardım alabilir, keyifli tabaklara şans verebilirsiniz! Sağlığınıza zarar vermeden kilo vermek ya da formunuzu korumak istiyorsanız zengin besin içerikli bu salatayı hazırlamayı alışkanlık edinin. Size ilaç gibi gelecek Taze Meyveli Buğday salatası için mevsimin sevdiğiniz farklı meyvelerini de tercih edebilirsiniz, afiyetle.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 140 gram geceden bir taşım kaynatılıp suyuyla bekletilmiş buğday
  • 430 gram doğranmış şeftali
  • 400 gram doğranmış kayısı
  • 312 gram böğürtlen
  • 50 gram limon
  • 25 gram taze nane
  • yeteri gram tuz
  • 1 su bardağı geceden bir taşım kaynatılıp suyuyla bekletilmiş buğday
  • 2 adet doğranmış şeftali
  • 10 adet doğranmış kayısı
  • 1 avuç böğürtlen
  • 1/2 adet limon
  • 1/2 demet taze nane
  • yeteri kadar tuz

Sos Malzemeleri

  • 25 gram taze fesleğen
  • 40 gram zeytinyağı
  • 8 gram bal
  • 25 gram çiğ badem
  • 1 demet taze fesleğen
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 avuç çiğ badem

ADIMLAR

Fesleğen Soslu Taze Meyveli Buğday Salatası Tarifi

1 / 3

Buğdayları açılana kadar haşlayın ve süzdürüp soğutun.

  1. 1 su bardağı geceden bir taşım kaynatılıp suyuyla bekletilmiş buğday
2 / 3

Kalan malzemeleri, arzu ederseniz tuz serpip harmanlayın ve servis kasesine alın.

  1. 2 adet doğranmış şeftali
  2. 10 adet doğranmış kayısı
  3. 1 avuç böğürtlen
  4. 1/2 adet limon
  5. 1/2 demet taze nane
3 / 3

Sos malzemelerini blendırdan macun olana kadar geçirin. Salata ile dilediğiniz gibi harmanlayıp servis edin.

  1. 1 demet taze fesleğen
  2. 1/4 su bardağı zeytinyağı
  3. 1 tatlı kaşığı bal
  4. 1 avuç çiğ badem

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

30 DAKİKA
Narlı Mercimekli Brüksel Lahanası Salatası
50 DAKİKA
Patlıcan Dip Sos ve Lavaş Kraker
OYNAT 00:56
20 DAKİKA
Susamlı Tahinli Bar
OYNAT 00:18
40 DAKİKA
Kabak Cupcake
10 DAKİKA
Elmalı Armutlu Kinoalı Salata
25 DAKİKA
Tahin Soslu Brokoli
35 DAKİKA
Kırmızı Biberli Siyah Pirinç
40 DAKİKA
Mantarlı Dereotlu Karabuğday Pilavı
5 DAKİKA
Elmalı Armutlu Yulaf Kasesi
15 DAKİKA
Kayısılı Ispanak Salatası
40 DAKİKA
Bezelyeli Kuşkonmazlı Karışık Salata
25 DAKİKA
Yeşillerin Dansı
25 DAKİKA
Avokadolu Brokoli ve Karnabahar Tabağı
5 DAKİKA
Yoğurtlu Hünnap
OYNAT 00:56
40 DAKİKA
Karabuğdaylı Elmalı Muffin