Doping Kahvaltılık Ezme

Yazın oluşan rehavetten sizi çekip alacak bir tarifimiz var. Enerji ve güç veren bu ezmeyi biz bulduk...

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 150 gram haşhaş ezmesi
  • 50 gram toz ceviz
  • 36 gram bal
  • 2 gram toz tarçın
  • 40 gram üzüm pekmezi
  • 60 gram tahin
  • 1 su bardağı haşhaş ezmesi
  • 1/2 su bardağı toz ceviz
  • 2 çorba kaşığı bal
  • 1 çay kaşığı toz tarçın
  • 2 çorba kaşığı üzüm pekmezi
  • 1/4 su bardağı tahin

Servis Malzemeleri

  • arzu ettiğiniz gram toz ceviz
  • arzu ettiğiniz gram mavi haşhaş tohumu
  • arzu ettiğiniz gram ekmek
  • arzu ettiğiniz kadar toz ceviz
  • arzu ettiğiniz kadar mavi haşhaş tohumu
  • arzu ettiğiniz kadar ekmek

ADIMLAR

Doping Kahvaltılık Ezme Tarifi

1 / 2
Malzemelerin hepsini bir kâsede homojen oluncaya kadar karıştırın.
  1. 1 su bardağı haşhaş ezmesi
  2. 1/2 su bardağı toz ceviz
  3. 2 çorba kaşığı bal
  4. 1 çay kaşığı toz tarçın
  5. 2 çorba kaşığı üzüm pekmezi
  6. 1/4 su bardağı tahin
2 / 2
Üzerine haşhaş tohumu ve toz ceviz serpin. İster kahvaltıda, ister ara öğünde ekmekle beraber servis edin.
  1. Arzu ettiğiniz kadar toz ceviz
  2. Arzu ettiğiniz kadar mavi haşhaş tohumu
  3. Arzu ettiğiniz kadar ekmek

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.