Chialı Yoğurtlu Kabak

Değişik lezzetler hazırlayıp tatmaya meraklı Lokma'nın lezzet düşkünleri buraya! Pudingden keke kadar birçok tarife eşlik eden mucize chia tohumu bu kez salata tabağınızda! Yüksek besin değerine sahip omega-3 zengini minik tohumlara eşlik eden protein kaynağı yoğurt ve yüksek besin lifli kabakla tabaklarınıza ferahlık ve hafiflik hayatınıza sağlık ve zindelik katmak artık çok kolay.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 400 gram spagetti doğranmış kabak
  • 60 gram yoğurt
  • 3 gram ezilmiş sarımsak
  • yeteri gram tuz
  • 20 gram beyaz chia tohumu
  • 4 gram isot biber
  • 25 gram sarı kuru üzüm
  • 2 adet spagetti doğranmış kabak
  • 2 çorba kaşığı yoğurt
  • 1 diş ezilmiş sarımsak
  • yeteri kadar tuz
  • 2 çorba kaşığı beyaz chia tohumu
  • 1 tatlı kaşığı isot biber
  • 1 avuç sarı kuru üzüm

ADIMLAR

Chialı Yoğurtlu Kabak Tarifi

1 / 2

Yoğurdu, sarımsağı, tuzu karıştırın ve kabaklara bulayıp servis tabağına bülbül yuvası gibi şekil vererek porsiyonlayın.

  1. 2 adet spagetti doğranmış kabak
  2. 2 çorba kaşığı yoğurt
  3. 1 diş ezilmiş sarımsak
  4. Yeteri kadar tuz
2 / 2

Üzerine chia ve isotu serpin. Aralara üzümleri yerleştirip servis edin.

  1. 2 çorba kaşığı beyaz chia tohumu
  2. 1 tatlı kaşığı isot biber
  3. 1 avuç sarı kuru üzüm

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

OYNAT 00:56
20 DAKİKA
Susamlı Tahinli Bar
20 DAKİKA
Renkli Karnabahar Tabağı
40 DAKİKA
Patates Pate
5 DAKİKA
Keçiboynuzu Pekmezli Meyveler
5 DAKİKA
Yoğurtlu Hünnap
15 DAKİKA
Patlıcanlı Yer Fıstıklı Meze
15 DAKİKA
Siyah Fasulyeli Semizotu Salatası
30 DAKİKA
Fırında Patates ve Havuçla Dipsos
40 DAKİKA
Havuçlu Mantar
50 DAKİKA
Patlıcan Dip Sos ve Lavaş Kraker
25 DAKİKA
Avokadolu Brokoli ve Karnabahar Tabağı
OYNAT 00:18
40 DAKİKA
Kabak Cupcake
20 DAKİKA
Kuşkonmaz Pate
35 DAKİKA
Kabak Smoothie Kasesi
OYNAT 00:39
15 DAKİKA
Brokoli Salatası