En çok sevilen, mutfakta en çok tüketilen sebzeleri; patatesle havucu besin değeri yüksek kıyma, kapya ve zencefille bir araya getirdik. Ortaya hem doyurucu hem besleyici hem de lezzetli mi lezzetli nefis bir sonbahar çorbası çıktı. Tereyağı ve biber salçasıyla tatlandırdığımız çorbayı özel misafirlerinize kurduğunuz sofralara başlangıç olarak servis edebilirsiniz. Lezzetini ve faydasını kasel…

Sütlü, yoğurtlu, et sulu, sebzeli, arpa şehriyeli, terbiyeli ya da bakliyatlı her hali güzel, her yaşa her damağa şifa olan hem pratik hem kısa sürede hazırlanan çorbalarımız sıcak ya da soğuk her öğünün vazgeçilmezlerinden. Bazen bol ekşili bazen acılı ama her zaman yumuşacık içimli nefis çorbalarımız hep hayat kurtarır. Sindirimi kolay olan hafif çorbalar aynı zamanda ihtiyacını duyduğu…

Mini mini yeşil toplar ne pilavın ne patatesli sulu bir yemeğin ne de yoğurtlu bir garnitürün içinde karşımıza çıkıyor. Bu kez vitamin dolu bir çorbanın baş rolünü kapıyor. Soğanın, sarımsağın, ince ince kıyılmış dereotunun lezzetine eşlik ettiği çorbamızın kıvamı unla artırıyoruz. Yeşilin heyecan dolu hikayesini yudumlayacağınız bezelye çorbası bu hazzın peşine düşecek lezzet avcılarını arıyor. An…

Lahana ailesinin en küçük ve en sevimli üyesi tam mevsiminde sayfalarımıza konuk oluyor: Brüksel Lahanası. Farklı kök sebzeler ve baharatlarla tadından asla ödün vermediğimiz lahana çorbası şimdi Lokma'da! Küçük yumru yaprakları, lezzeti ve hayli faydalı içeriğiyle bu sevimli lahanalar bizlere doyurucu salataların ve yemeklerin içinde şık bir öğünü hediye ediyor. Boyutları küçük olsa da içerdiği vitamin ve minerallerle vücuda kocaman faydalar sağlayan bu sebzeyi tarif…

Hem içinizi ferahlatacak hem lezzetiyle sizi kendine hayran bırakacak bir ayran tarifimiz var sırada. On dakika içerisinde hazırlayabileceğiniz bu besleyici ve hafif ayran brokoli ile bir araya geliyor. Şaşırtan lezzetin en leziz hali antioksidan kaynağı sarımsaktan geliyor. Sebzeler içerisinde en yoğun C vitamini içeriğine sahip olan brokoli bu özelliğiyle de hastalık savar etki gösteriyor. Blendırdan geçirerek pürüzsüz bir doku kazandırdığımız brokolili ayran hem rengi hem tadıy…

Sağlıklı, besleyici ve lezzetli olmasının yanında uygun fiyatıyla da bütçe dostu malzemeleri, hayal gücünün sınırlarını zorlayacak biçimde kullanarak sofraların her daim baş tacı etmeye kararlıyız. Lezzetini havuçtan, aromasını ada çayından alan bu hafif ve çok pratik çorbada et suyu ya da tavuk suyu kullanmanız çorbanın besin değerini önemli ölçüde artıracaktır. Kış aylarında içinizi ısıtacak bu leziz çorbayla kaşık kaşık lezzete doymaya hazırsanız tüm detaylar sayfam…

Farklı Tariflere Mutfağınızda Yer Açın! İnanılmaz besleyici, lezzetli ve sağlıklı kabak çorbası bilinçli beslenmeye özen gösteren anneler için geliyor. Besin değerleri yönünden oldukça zengin kabak, kuru biberin de eşlik ettiği bu çorbada önemli bir görev üstleniyor. Birbirinden lezzetli ve bir o kadar da sağlıklı, içeriğinde zengin malzemeler içeren çorbamız ana yemek gücünde! Kabak çorbasını kuru biberli yaptık, biz çok sevdik...

Benzersiz Lezzetler: Mutfaklara farklı lezzetleri dahil etmenin zamanı geldi de geçiyor bile. Çorbaya kuşkonmaz, erişteye cheddar, kayısılı tatlıya gül ekledik, benzersiz lezzetlerimiz oldu...

Mutfağa giriş tutkunları için bahar gibi güzel, bahar gibi renkli bir sebze çorbası hazırladık. Çok sevilen sebze çorbası, nefis bir balık ve yanına çok yakışan fırın patatesle de sayfalarımız içerisinde menü yapmanız pek tabi mümkün. Hepsi hazır bekliyor, tek yapmanız gereken adımları takip edip mükemmele ulaşmak...

Kök sebzelerden hazırladığımız bu enfes çorbanın lezzetine bayılacaksınız. Besin içeriğiyle oldukça sağlıklı ve besleyici olan çekirdekli hafif çorba, öğünlerinize mükemmel bir başlangıç yapmanızı sağlayacak. Şifalı ve bir o kadar lezzetli çekirdekli hafif çorba tarifini aşağıda verdiğimiz adımları uygulayarak en kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Afiyet olsun.

Bu tarifimiz pratik, kolay ve özellikle diyet yapanlar için çok uygundur. Yağ oranı düşük, kalori miktarı az olduğu için zayıflamanıza yardımcı olur. Aynı zamanda bağırsak problemleri olanlar için çok faydalıdır. Sindirimi kolaylaştırır ve bağırsakları yumuşatır. Bu tarif için ilk anda içinde kabak olduğu anlaşılmadığından kabağı sevmeyen kişilere özellikle de çocuklara kabak yedirmenin en kolay yolu diyebiliriz.

Besin değeri yüksek ve kalorisi yüksek olmayan sağlık deposu bir çorbayla karşınızdayız. Sağlık açısından önemli rol oynayan bu iki besin demir, bakır, magnezyum gibi faydalı mineraller içermektedir. Kuşkonmazlı bezelye çorbası kanserden korur, diyabete iyi gelir ve kalbi korur. Tadı ve kıvamıyla çok hoşunuza gidecek bu hafif çorbayı denemekte geç kalmayın.

Kış aylarının vazgeçilmezlerinden olan, tavuk suyuna sebze çorbası şifası ve lezzetiyle içinizi ısıtacak. Tavuk suyunun sebzelere eşlik etmesiyle hastalık havalarında sizi hastalıklardan koruyacak çok besleyici bir çorba. Sadece kış aylarında değil yaz aylarında da yaz sebzeleriyle yapabileceğiniz bol vitaminli bu çorba çok hoşunuza gidecek.

Kışın en güzellerinden olan brokoliden bir çorba yapalım. Faydasını saymakla bitiremeyeceğimiz kerevizli brokoli çorbası, lezzeti bol, insana çok iyi gelen bir çorba çeşididir. Özellikle kereviz vitamin ve mineral deposu olup, bebekler için de çok faydalıdır. Bebeğiniz için ek besine geçtiğinizde doktorunuza danışarak kullanın.

Ne yiyelim, ne kadar yiyelim? Pek çoğumuzun merak ettiği bu soruya, uzmanlar, ihtiyacınız kadar yiyin diyor. İhtiyacınızı hesaplayın, sağlıklı olun. Biz de size hesaplarınızda yardımcı olmak için kalorisi düşük besleyici tarifler hazırladık. Yer elmasıyla lahana kereviz ve maydanozla buluştu, ortaya sağlık ve lezzet dolu tabaklar çıktı.

Kış mevsiminin en gözde sebzelerinden karnabahar genel olarak yemek ve kızartmalarda gördüğümüz bir sebze. Şimdi size bu nefis karnabahar çorbası tarifini sunuyoruz. İçtiğiniz zaman çok seveceğiniz ve içinizi ısıtacak bir çorba. Karnabahar, özellikle kadınlarda göğüs kanserine yakalanma riskini düşürüyor. Zengin içeriği ile karnabahar aynı zamanda sindirim problemlerine de iyi geliyor. Bu enfes çorba favoriniz olabilir.

Pırasanın hiçbir zaman güzel olmayacağına inanıyorsanız yanılıyorsunuz. Bu tarifte patates ve pırasanın birleşmesiyle harika bir tat ortaya çıkıyor. Çok pratik bir şekilde yapılan bu çorba, pırasa sevmeyen kişiler ve çocuklar için sevilebilir bir hale geliyor. Besin değeri bakımından zengin olan bu tarifi mutlaka denemenizi tavsiye ediyoruz. Afiyet olsun.

Bu tarifimiz pratik, kolay ve özellikle diyet yapanlar için çok uygundur. Yağ oranı düşük, kalori miktarı az olduğu için zayıflamanıza yardımcı olur. Aynı zamanda bağırsak problemleri olanlar için çok faydalıdır. Sindirimi kolaylaştırır ve bağırsakları yumuşatır. İlk anda içinde kabak olduğu anlaşılmadığından kabak sebzesini sevmeyen kişilere özellikle çocuklara kabak yedirmenin en uygun yolu diyebiliriz bu tarif.

Tere çorbası diyet yapanların tercih edebileceği sağlıklı bir çorbadır. Yağ yakımını hızlandırdığı için tere çorbasıyla hızlı şekilde zayıflayabilirsiniz. Aynı zamanda vitamin açısından zengin olan tere kansızlığa ve solunum yolları rahatsızlığına iyi gelir. Çok hızlı ve pratik bir şekilde yapabileceğiniz tere çorbasını mutlaka denemelisiniz.

Hastalıklara karşı direnç kazanmanızı sağlayan lezzetli bir çorba. Kış aylarında bol bol sebze çorbası tüketmekte fayda var. Sebze çorbalarının en önemli özelliği vitamin ve mineral olarak maddece zengin olmasıdır. Sebze çeşidinin bol olması bir çok hastalığı önleyici özelliği de beraberinde getirir. Sütle beraber yapılan bu tarifimiz süt dolayısı ile midemizi yumuşacık yapacak. Özellikle çocuklar için sütlü sebze çorbası gelişimlerinde büyük katkı sağlayacaktır.

Kış aylarının vazgeçilmezlerinden olan çorbalar. Ve çorbaların en iyilerinden biri olan tavuklu sebze çorbası sizin için Lokma'dan geliyor. Tavuğun sebzelere eşlik etmesiyle hastalık havalarında sizi hastalıklardan koruyacak çok besleyici bir çorba. Sadece kış aylarında değil yaz aylarında da yaz sebzeleriyle yapabileceğiniz bol vitaminli bu çorba mutfağınızdan eksik olmasın...

Kış aylarının vazgeçilmezi olan sebze çorbaları çok besleyici ve lezzetlidir. Erişte ile farklı bir lezzet kattığımız bu tarifi sizlerle paylaşıyoruz. A ve C vitamini, potasyum ve lif açısından zengin olan erişteli sebze çorbası aynı zamanda doyurucu bir çorbadır. Çocuklarınız ve bebekleriniz içinde vitamin kaynağı olan erişteli sebze çorbasını listenizin başına alabilirsiniz.

Sevilen ve mutlaka her evde tüketilmesi gereken ıspanağı sebzelerle birleştirerek hem lezzetli hemde çok besleyici bir çorba haline getirdik. Ispanaklı sebze çorbasında aradığınız her şey mevcut. Vitamin, mineral, kalsiyum ve magnezyum içeren bu çorba bebeklerin büyümesine yardımcı olur ve kemik gelişiminde önemli rol oynar. Sağlık için bu zengin içerikli çorbayı mutlaka öneriyoruz.

Yaz ayları için sizlere yeni bir alternatif olacak olan mısır unlu kabak çorbası, hem damaklarınızı tatlandıracak hem de sağlığınız için önemli rol oynayacak. Özellikle diyet yapanlar için tavsiye edeceğimiz bu çorba metabolizmanızı hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur. Potasyum, kalsiyum, fosfor, demir ve lif kaynağı bakımından zengin olan kabak bu tarifte besleyici ve mükemmel lezzetiyle gönlünüzde taht kuracak.