Son yıllarda sağlıklı yaşam trendlerinden biri olan detoks, kimi zaman mucizevi etkiler vadeden diyetlerde, kimi zaman da kısa sürede bedeni arındırma vaadiyle karşımıza çıkıyor. Sosyal medyanın da etkisiyle son yıllarda çok popüler olan detoks, vücudu toksinlerden arındırmak isteyenlerin ya da zayıflamak isteyenlerin diyetisyene gitmeden önce ilk tercihi oluyor. Peki ama detoks h…

Günümüzde büyük şehirlerde kimimiz okula, kimimiz işe yetişeceğim derken kahvaltı kültürünü neredeyse yok ettik. Ancak yok olmaya yüz tutan tek kültür maalesef kahvaltı kültürümüz değil, aynı zamanda akşam yemeği kültürümüzde maalesef hayatın koşuşturmasından çok büyük değişikliklere maruz kaldı. Birçok kişi koşturmadan uzun saatler yemek hazırlayamadığı için dışarıda…

Modern yaşamın temposu ve yoğunluğu, birçok insanın dikkatini toplamakta zorlanmasına neden oluyor. Bu durumun ardındaki nedenler genellikle stres, uyku eksikliği, teknolojik cihazların aşırı kullanımı gibi faktörler olarak görülse de nedeni sadece beslenme bile olabilir. Çünkü dikkat dağınıklığını etkileyen bir başka unsur da beslenme alışkanlığı.

Herkes bir şeylerin pandemisinden bahsediyor, yeme-içme alışkanlıklarımızın âdeta bir salgına dönüştüğü ise hemen hiç gündeme gelmiyor. Oysa basit adımlarla pekâlâ sağlıklı bir sofra geleneği kurmamız mümkün.

Kızartma türü yiyecekler hemen hemen hepimizin sevdiği ancak sağlıksız olduğu için uzak durmaya çalıştığı yiyecekler arasında. Ancak itiraf edelim insanın canı bazen sadece kızartma türü şeyler yemek çekiyor. İşte öyle günlerde kızartmaların daha da sağlıksız hale gelmemesi için bizim dikkat ettiğimiz bazı yöntemler var. “Bu yöntemler neler?” derseniz hemen açıklayalım...

Gün içerisinde birçok farklı yiyecek tüketiyoruz hatta uzmanlar da bu konuya dikkat çekerek çok çeşitli beslenmenin önemli olduğuna vurgu yapıyor. Uzmanlara göre çok çeşitli beslenmek de yetmiyor ölçülü bir çeşitliliğe vurgu yapıyorlar. Peki hayatımız boyunca neden çok çeşitli beslenmemiz gerekiyor? İnsanoğlu tek çeşit beslenemez mi? Hadi gelin bakalım.

Gün içerisinde iyi hissetmemiz enerji seviyemizi sabit tutabilmenizle doğrudan alakalı. Bu enerji seviyesini sabit tutabilmek ise tahmin ettiğiniz gibi kan şekerinin sabit kalmasıyla alakalı. Burada da devreye beslenme alışkanlıkları giriyor. Doğru bir beslenmeyle şeker hastası olsanız bile kan şekerinizi dengede tutmanız mümkün. İşte kan şekerini dengeleyen muhteşem yiyecekler:

Herkes cildinin güzel, pürüzsüz ve genç görünmesini istiyor. Bundan dolayı gün geçtikçe kozmetik ürünlerine daha fazla para harcıyor. Ancak ne kadar ürün kullanırsak kullanalım cilt güzelliğinin içeriden geldiği bir gerçek. Bu sebeple yediğimiz her şey cildimize etki ediyor. Peki cilt güzelliği için neler yememiz gerekiyor? İşte kozmetikten uzaklaşmanızı sağlayacak o besinler...

Sağlıklı beslenmeye önem verenlerin son yıllardaki gözdesi chia tohumunu bizler de çok seviyoruz! Vücuda olan faydaları saymakla bitmeyen chia tohumu hakkında her şeyi bu yazımızda birleştirdik. O halde chia tohumu kilo verdirir mi? Chia tohumunun faydaları nelerdir? Gelin birlikte inceleyelim!

Bazı gıdaları tek başına tükettiğinizde faydasından tam anlamıyla yararlanamadığınızı biliyor muydunuz? Yapılan araştırmalar bazı gıdaların tek başına fayda sağlamadığını, mutlaka birlikte yenmesi gereken başka bir eşlikçiye ihtiyaç duyduğunu ortaya koydu. İşte birlikte süper ikili olan gıdalar!

Hayatımızın merkezinde yer alan telefon, bilgisayar ve televizyon gibi teknolojik aletler, maalesef gözlerimiz için büyük tehlike. Bu sebeple uzmanlar, sağlıklı beslenmenin göz salığımız açısından oldukça önemli olduğuna vurgu yapıyor. Bundan yola çıkarak hazırladığımız bu içeriğimiz, göz sağlığımıza iyi gelen besinleri barındırıyor.

Stres olduğumuz zaman yeme alışkanlığımızın farklılaştığını fark ettiniz mi? Özellikle stres altında fast food gibi hazır gıdalara yöneldiğimiz bir gerçek. Peki bu durumun sebebi ne? Gelin birlikte inceleyelim.

Bağışıklık sistemimiz, vücudu hastalıklara karşı koruyan doğal bir kalkandır. Bu sebeple hastalanmamak için bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak gerekir. ''Peki bağışıklık sistemimizin güçlü veya zayıf olması yediklerimizle alakalı desek inanır mıydınız?'' Lokmacığınız sizin için araştırdı.

Uluslararası Diyabet Federasyonu tarafından yayımlanan verilere göre Türkiye'de 20-79 yaş aralığında yaklaşık 7 milyon diyabet hastası var ve bu rakamın toplam yetişkin nüfusun yaklaşık %15'ine denk geliyor. Diyabetin ülkemizde önemli bir halk sağlığı sorunu olduğunu ve artarak devam ettiğini hatırlatalım. Peki şeker hastalığı riskini nasıl azaltabilirsiniz? Lokmacığınız anlatıyor!

Günümüzde yediğimiz besinlerin çoğu cildimize düşman olabilecek türde besinler.Cildimiz vücut kalitemizin ve vücut sağlığımızın aslında bir yansıması. Hepimiz pürüzsüz, temiz ve canlı bir cilt istiyoruz. Peki bunun için dışarıdan müdahale dışında ne yapıyoruz? Dıştan yaptığımız cilt bakımları önemli fakat cildi asıl güzelleştiren şey ona uygun olan besinleri hayatımıza katmak!

Bazı meyvelerin kendinden dilimli olması, bazılarının ise sanki bir tabakta sunulmuş gibi olması size de ilginç geliyor mu yoksa deli olduğumuzu mu düşünüyorsunuz?