Sindirim sisteminiz daha mutlu olur

Paketli gıdalar genellikle koruyucular, yapay tatlandırıcılar ve yüksek miktarda işlenmiş şeker içerir. Saydığımız tüm bu içerikler, bağırsak florasını bozar ve sindirim sisteminizde şişkinlik, hazımsızlık ve düzensizliklere yol açabilir. Ev yapımı, doğal ve lif açısından zengin yemekler tükettiğinizde ise sindirim sisteminiz rahatlar, bağırsak hareketleriniz düzenlenir ve mide yanmaları azalır.

Enerji seviyeniz yükselir

Fast food ve işlenmiş gıdalar kan şekerini hızla yükseltip ardından aniden düşmesine neden olur. Bu durumda gün içinde yorgunluk, halsizlik ve odaklanma problemleri yaşanmasının en büyük sebebidir. Ev yapımı, besin değeri yüksek yemekler ise kan şekerinizi dengede tutarak enerji seviyesinin korunmasına yardımcı olur. Bu sayede sabahları daha dinç uyanır, gün içinde daha az yorgun hissedersiniz.

Cildinizde gözle görülür değişimler olur

Beslenme alışkanlıklarınız, cilt sağlığınızın doğrudan bir yansıması. İşlenmiş gıdalardan uzaklaştıkça cildinizdeki sivilce, kızarıklık ve mat görünüm azalır. Bol su tüketim ve gıdalardan alınan vitaminler sayesinde cildiniz daha parlak, nemli ve sağlıklı bir görünüme kavuşur.

Kilo kontrolünüz kolaylaşır

Restoran yemekleri ve paketli gıdalar, içerisinde yüksek miktarda yağ, şeker ve tuz barındırır. Evde yemek yaparken ise porsiyon kontrolü tamamen sizin elinizde. Daha sağlıklı pişirme yöntemleriyle hazırlayacağınız yemekler, kilo vermeyi veya ideal kilonuzu korumayı kolaylaştırır. Üstelik bu süreçte vücudunuz fazla ödemden hızla kurtularak daha zayıf görünmenize yardımcı olacaktır.

Zihin açıklığı sağlar

Dengeli ve besleyici bir diyetin beyin fonksiyonları üzerindeki etkisi büyük. İşlenmiş gıdalar genellikle beyin sisi olarak bilinen odaklanma problemlerine neden olabilir. Ancak sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin ev yapımı yemekler tükettiğinizde zihin açıklığınız artar. Tabi bunun yanında odaklanmanız, yaratıcı düşünmeniz ve üretkenliğiniz artar.

Genel ruh haliniz iyileşir

Beslenme alışkanlıklarının ruh hali üzerinde doğrudan etkisi olduğu artık bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek. Yapılan birçok araştırmada dengeli ve sağlıklı beslenmenin, mutluluk hormonlarının daha düzenli salgılanmasına yardımcı olduğu kanıtlanmış. Mutluluk hormonlarının salgılanması ise stres seviyenizin azalmasına, daha huzurlu ve mutlu hissetmenize yardımcı olur.