1 SAAT 20 DAKİKA
Kızarmış Bamyalı Domates
Ara öğünler için hafif, sağlıklı ve lezzetli tarifler arayanlar kızarmış bamyalı domates tam sizlere göre. Domates sosu eşliğinde mükemmel bir lezzet uyumu sağlayan kızarmış bamya, diğer bamya tariflerini unutturacak. Kızarmış bamyalı domates tarifinin malzemeleri, hazırlık aşamaları, püf noktaları, besin ve kalori değerleri sizlerle.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Kızarmış Bamyalı Domates Tarifi
1 / 6
Kabak ve yağı tavaya alıp suyunu çekene kadar soteleyin.
- 1 adet rendelenmiş kabak
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
2 / 6
Tuzunu serpin ve ılıyınca yoğurt ile karıştırıp servis tabağına alın.
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- Yeteri kadar tuz
4 / 6
Bamyayı kızdırdığınız yağda kızartın, domatesleri de yağda çevirin.
- 1 kase bamya
- Birkaç adet doğranmış kiraz domates
- Yeteri kadar kızartmalık sıvı yağ
5 / 6
Domates sosun üzerine bamya ve domatesi de yerleştirin.
6 / 6
Taze kekikle, taze çekilmiş karabiberle servis edin.
- Birkaç dal taze kekik
- Yeteri kadar çekilmiş taze karabiber
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.